Tiny Life Hack: um quadrado branco
Vida

Tiny Life Hack: um quadrado branco

Ao visitar amigos no Maine neste fim de semana, descobri o que pode ser um hack matinal útil para você. Eles haviam retirado o espelho do banheiro (provavelmente para substituí-lo) e em seu lugar havia um grande retângulo branco sem nada nele. Nas primeiras vezes, fiquei desorientado, pois contei com o espelho para me dar uma rápida olhada em mim mesmo. Na terceira vez, eu descobri o que é um bom hack de foco.

Olhe para um quadrado de parede branca

Isso pode ser equivalente ao que o Zen quer que você faça. Eu não sei. Eu falhei no Zen, e os outros métodos budistas não funcionaram bem para mim ainda. Mas eis o que eu fiz:

Eu apenas fiquei ereto e ereto, respirei lentamente e olhei para o quadrado branco. No início, tudo era uma confusão, como girar o dial de um rádio e ouvir apenas recortes de uma conversa. Mas, quando trabalhei um pouco nisso, descobri que poderia interromper certas "vozes" e escolher "sintonizar" certos tópicos um pouco melhor.

O que mais me chamou a atenção foi me fazer uma única pergunta: “O que importa?”

Isso me deu um ótimo quadro sobre o qual pendurar os acontecimentos do dia, minhas emoções e o estado das coisas. Claro, as coisas estavam agitadas. Claro, eu não dormi muito na noite anterior. Claro, eu sabia que meus projetos estavam se acumulando na minha ausência, mas quando me perguntei o que importava, era o seguinte: conectar-se com nossos anfitriões e realmente curtir minha família.

E foi isso que eu fiz.

Divida

  • Fique em pé bem reto, com os ombros relaxados, diante de um quadrado branco preso a uma parede e olhe para ela. (experimente cartolina da drogaria local).
  • Respire fundo algumas vezes, lentamente. Dê mais um pouco.
  • Silencie a “tagarelice”. Pense na parede branca o máximo que puder.
  • Pergunte-se: “O que importa?” ( não é o mesmo que “O que precisa ser feito?”)
  • Ouça a resposta. Pergunte novamente.
  • Pergunte novamente: “O que importa?”
  • Aceite esta resposta e olhe mais um pouco. Apenas tente se concentrar na resposta.
  • Deixe este espaço com essa ideia firmemente em sua cabeça.

Não sou de meditar, mas funcionou bem para me no fim de semana, e agora vou implementá-lo em casa.

Qual é a SUA opinião sobre o assunto? Como você chega ao estado acima? Onde está o seu sucesso?