Se você está exausto, com certeza precisa dessas dicas
Saúde

Se você está exausto, com certeza precisa dessas dicas

Como um empresário ou profissional ocupado, é provável que você enfrente o esgotamento em algum momento.

A sobrecarga ou o esgotamento são um obstáculo comum que a maioria de nós enfrenta ao construir um negócio, fazer as coisas ou alcançando nossos objetivos. Quanto mais colocamos em nosso prato, mais pesado ele se torna, e às vezes torna-se muito mais difícil de lidar.

Eventualmente, você bate em uma parede e se queima Fora. Se é assim que você se sente agora, estas dicas certamente o ajudarão a romper esse platô e seguir em frente.

1. Desacelere

Quando estamos perseguindo gol após gol, é fácil ser pego em uma corrida desenfreada. Quando começar a sentir aquela sensação incômoda de opressão, tente parar, respirar e apenas diminuir o ritmo. Faça isso passo a passo, não tente fazer tudo de uma vez.

2. Reveja o seu progresso até agora para perceber o quanto seu trabalho está contribuindo para os objetivos

Muitas vezes, quando estamos exaustos, perdemos de vista a visão mais ampla e nossos objetivos. Passamos pelas tarefas do dia a dia e riscamos as coisas de uma lista sem realmente pensar em como elas estão afetando nosso progresso em direção a um propósito maior. Se o seu objetivo principal é fazer com que seu site funcione, gastar tempo escrevendo suas postagens de blog ou de convidados provavelmente não está contribuindo para esse objetivo maior. Claro, é importante fazer essas coisas, mas elas devem ser feitas na ordem em que fizerem sentido. Escrever postagens de blog não ajuda se o seu site ainda não está funcionando e essas postagens de blog não têm onde morar! Concentre-se na estratégia da marca e em trabalhar com o seu web designer. Passo a passo, na ordem certa.

3. Fale com pessoas que já fizeram isso antes

Sempre que você se sentir oprimido, pode começar a perceber que alguns pensamentos desagradáveis ​​começam a passar por sua mente. Talvez você não pense que tem isso dentro de você. Talvez você não tenha certeza do que fazer a seguir. Se isso parece verdade para você, conversar com alguém que já esteve lá ajudará. Encontre um mentor que já passou pelo processo antes para ajudar a orientá-lo. Se você está lutando com seu plano de marketing ou de negócios, considere contratar um coach de negócios (sou eu!) Ou estrategista. Você não precisa fazer isso sozinho.

4. Dê muitos pequenos passos

Depois de desacelerar e ter seu plano escrito para sua visão, comece a dar pequenos passos. Não morda um pedaço maior do que você pode mastigar - diminua o ritmo e divida as metas do marco em metas menores. A partir daí, divida-os ainda mais. Verificar as coisas com mais frequência proporcionará o impulso necessário para continuar se movendo na direção certa.

5. Concentre-se na visão maior

Novamente, se você está fazendo algo ambíguo, pergunte-se como essa tarefa está contribuindo para a visão maior. Melhor ainda, pergunte-se "Qual é a visão, afinal?" - permita-se sonhar um pouco. Isso é algo que você pode fazer com um coach, pois ele sabe exatamente as perguntas certas a fazer que são inquisitivas, mas também extremamente motivadoras. Apenas revisar essa visão é um grande primeiro passo para ganhar impulso mais uma vez.

6. Faça um despejo cerebral

Se você tem tanta coisa acontecendo na sua cabeça que nem sabe por onde começar, recomendo fazer um despejo cerebral. Simplesmente pegue um pedaço de papel e comece a escrever. Escreva tudo o que está na sua cabeça, cada coisa que vier à sua mente. Depois de alguns minutos (ou horas), você terá jogado tudo no papel e se sentirá mais lúcido e pronto para escolher as atividades que fazem mais sentido para você naquele momento.

7. Priorize seus objetivos para ganhar impulso

Quando você tem sua maior visão em mente com um objetivo escrito em mente, certifique-se de que seus marcos e objetivos menores sejam bem priorizados. Se você sabe que realmente precisa preparar seu plano de marketing, mas realmente despreza o marketing, pense se há alguma outra coisa que você possa fazer agora que também o ajudará a seguir em frente. Faça o que achar melhor primeiro, para que a sensação de impulso se expanda para outras áreas nas quais você terá que se concentrar também.

Crédito da foto em destaque: puck90 via flickr.com