Resoluções de ano novo e melhor saúde
Saúde

Resoluções de ano novo e melhor saúde

“Seu corpo falará quando sua mente não.” - Patti Davis

Não acredito muito em resoluções, provavelmente porque nunca fui muito bom em mantê-las. No entanto, a maioria das resoluções que as pessoas tomam são focadas em seu corpo físico e saúde. Se você realmente deseja que seu corpo seja mais saudável, considere uma abordagem diferente este ano.

Tente se concentrar em sua saúde emocional. Dor e doença no corpo são resultados de energia emocional não resolvida, e estou totalmente convencido disso.

Entendendo a energia

Einstein disse há muito tempo: “A energia não pode ser criada ou destruída, só pode ser mudada de uma forma para outra.”

Emoções e sentimentos são energia. Na verdade, tudo é energia. A energia, por sua própria natureza, deve continuar se movendo. Quando não nos permitimos ter totalmente nossos sentimentos, essa energia é armazenada em nosso corpo. Na maioria das vezes, esse armazenamento começa na infância, mesmo sem percebermos.

Para ter um corpo mais saudável, temos que mover a velha energia armazenada para fora de nosso corpo; caso contrário, acabará por causar estragos, se ainda não o fez. Nós liberamos a energia armazenada ao expressar sentimentos e emoções não expressos. Quando a energia for liberada, ela seguirá em frente e, como resultado, você se sentirá melhor. Seu corpo ficará mais saudável. Você precisará de menos medicamentos, se precisar. Você vai querer comer menos.

Mudar seu foco pode mudar sua vida

Agora, eu sei que você pode não ser convencido de que existe alguma emoção armazenada em seu corpo. e está tudo bem. Se as emoções armazenadas estiverem lá, eles encontrarão o caminho para a superfície. Se as emoções armazenadas não estiverem lá, você não terá perdido nada. No entanto, se posso ser presunçoso ... há emoção armazenada em seu corpo, porque, afinal, você é humano.

Então, em vez de simplesmente resolver mudar sua dieta em de alguma forma ou começando uma rotina de exercícios, que tal focar na sua saúde emocional. À medida que você fica mais saudável emocionalmente, pode descobrir que também fica mais saudável fisicamente. Ok, vou ser presunçoso de novo ... você vai ficar mais saudável fisicamente.

A pressão arterial vai cair, o colesterol também. A dor diminuirá, a doença será evitada, os distúrbios serão curados. As possibilidades são infinitas.

Primeiros passos

Assuma um compromisso com sua saúde emocional e mental este ano. Por alguma razão, muitos parecem ter a impressão de que sentir sentimentos negativos é uma coisa “ruim”. Não podemos passar pela vida sem experimentar sentimentos infelizes; é a condição humana.

Portanto, considere algumas das seguintes diretrizes para melhorar a saúde emocional este ano! Faça o melhor que puder, sem se punir quando não conseguir.

  1. Passe um tempo sozinho todos os dias, pelo menos 15 minutos sem telefone, TV, livro ou qualquer outra distração . Feche os olhos e apenas sintonize-se com o seu mundo interno. Como você está se sentindo? O que aparece? É difícil ficar quieto? Você tem alguma ansiedade? Examine seu corpo: alguma dor ou tensão? Preste muita atenção. O que você percebe?
  2. Reserve um tempo para sentir o que você sente. Você percebe sentimentos surgindo durante o seu dia? Tristeza? Desapontamento? Raiva? Não fuja deles. Segure-se suavemente e deixe-se sentir. Se não for um momento conveniente, então volte a esses sentimentos em um momento mais conveniente, mas volte a eles sempre que precisar.
  3. Respire profundamente, completamente e com freqüência.
  4. Se você gosta de escrever seus pensamentos e sentimentos, faça-o. Manter um diário pode ser uma ótima válvula de escape e uma via de crescimento.
  5. Se há coisas não ditas em seus relacionamentos que o pesam, então encontre maneiras apropriadas de dizê-las. Diga o que você precisa dizer, não necessariamente o que deseja dizer; caso contrário, isso o consumirá por dentro.
  6. Você está colocando os desejos de todos antes dos seus? Você está no final da sua lista de prioridades? Considere mover-se para o topo, o que não é egoísta, é saudável. Quando você cuidar de si mesmo, estará mais bem preparado para cuidar dos outros.
  7. Se você estiver tendo problemas para fazer o que sabe que precisa fazer ou para dar o próximo passo, volte para o nº 1 e pergunte a si mesmo do que você tem medo.

Dê a si mesmo o apoio de que você precisa

As pessoas evitam seu mundo emocional porque pode parecer assustador e opressor. Não há vergonha em pedir ajuda, porque você vale a pena, você merece e tem direito a ela.

Acima de tudo, estenda amor e bondade para você mesmo. Você internalizou as vozes raivosas e abusivas de sua vida, então observe essas vozes e desligue-as. Substitua essas vozes negativas pelo amor que você sempre mereceu, e só isso já contribuirá muito para a saúde emocional.

Vá em frente, mude seu foco. Você provavelmente obterá resultados melhores do que no ano passado!

Crédito da foto em destaque: Megan Varner via flickr.com