Por que os introvertidos são os melhores oradores públicos
Comunicação

Por que os introvertidos são os melhores oradores públicos

‘A maioria dos meus alunos nunca tinha ouvido um político falar como Barack Obama; com clareza, dignidade, foco, paixão, humanidade e autenticidade. Um homem que deseja que suas palavras despertem e inspirem. '- Patsy Rodenburg, treinadora de voz

Barack Obama sabe falar em público. Dezenas de exemplos vêm à mente. No DNC em 2004, ganhando o Prêmio Nobel da Paz em 2009, e seu elogio a uma vítima do tiroteio em Charleston em 2015. O que quer que você pense sobre sua política, o cara pode agitar uma multidão.

Para muitos de nós, seus talentos parecem inatingíveis. Isso é especialmente verdadeiro para introvertidos, que podem se cansar facilmente com grandes multidões. Certamente, todos os grandes oradores devem ser extrovertidos naturais. Todos eles não têm medo de multidões. Todos eles têm uma afinidade natural com a apresentação pessoal. Veja como todos eles estão confortáveis. Extrovertidos, com certeza.

Mas Barack Obama, um dos grandes oradores públicos de nosso tempo, é um introvertido. [1] Nelson Mandela: introvertido. [2] Gandhi: introvertido. [3] Como pode ser isso?

Confie na sua técnica

A maioria das pessoas pensa que falar em público requer bravura. Que você sinta o medo e faça isso de qualquer maneira. Nessa mentalidade, os extrovertidos têm uma vantagem única: eles sentem menos ansiedade social. Extrovertidos são menos sensíveis à adrenalina, um dos produtos químicos liberados quando você entra no modo de "lutar ou fugir". Eles sentem menos medo, então é mais provável que sintam isso de qualquer maneira.

Mas os introvertidos, especialmente os introvertidos sensíveis, podem ser altamente suscetíveis à ansiedade social. Em uma competição de bravura, eles são prejudicados por seus sistemas nervosos hiperativos. Eles sentem mais medo, então têm muito mais probabilidade de voar do que de lutar.

Os melhores oradores não são os mais corajosos. Eles são os que têm a melhor técnica. Eles empregam pausas e amplitude, lidam com uma bela retórica e mantêm-se calmos sob pressão. Eles podem controlar sua respiração, comandar sua linguagem corporal e projetar sua voz. Eles são músicos com controle total sobre seu instrumento.

Falar em público não é uma competição de bravura - é uma habilidade motora. É um processo físico que você melhora com a prática. Como dirigir um carro, amarrar os cadarços ou aprender a pintar. E quando você vê dessa maneira, a vantagem do introvertido vem à tona.

Razão e sensibilidade

Os introvertidos são bons em pensar. Eles podem pensar profundamente e com determinação, e seu pensamento pode dar frutos interessantes, como a maçã de Isaac Newton. Em situações sociais, eles são mais sensíveis às pessoas ao seu redor. Eles percebem dicas sociais sutis e podem perceber rapidamente as pequenas mudanças.

Eles costumam se preocupar muito com a forma como estão se passando para as outras pessoas. ‘Essa pessoa gosta de mim?’, ‘Acabei de dizer a coisa errada?’. Freqüentemente, eles têm uma consciência intensificada de seu próprio corpo no espaço. ‘Estou de pé estranho?’, ‘Por que essa pessoa não me deixa entrar no círculo?’.

Este monólogo interno pode ser exaustivo. Mas essa sensibilidade elevada é a vantagem do introvertido. É muito provável que notem áreas de melhora na maneira de falar.

Extrovertidos tendem a melhorar em falar em público por habituação. Em outras palavras, eles sobem no palco com tanta frequência que se acostumam. Com o tempo, eles são menos afetados pela descarga de adrenalina, como um zelador perdendo o medo de aranhas. Mas, ao longo desse processo, é improvável que refinem sua técnica de fala. Eles podem se sentir mais à vontade para falar, mas podem não se tornar um orador melhor.

Mas o introvertido altamente sensível pode se tornar um orador altamente competente. Eles avaliam sua fala em tempo real, ajustando-se à forma como o público responde. Eles se sintonizam em como o público se sente e podem manipular sua técnica de acordo. E se perceberem algo errado, podem praticar até acertar.

Mas falta uma coisa: como saber se está fazendo certo?

Ficando bom

Para impedir que você veja falar em público como uma competição de bravura, você precisa de uma mentalidade de crescimento. Em outras palavras, não se desespere com suas fraquezas. Identifique-os e pesquise como melhorar. Mas, para identificar seus pontos fracos, você precisa saber o que está procurando.

Foi bom?

É estranho dizer, mas falar em público deve ser bom. Isso significa que você precisa gerenciar sua reação de adrenalina para que ela não o subjugue. Você pode fazer isso praticando várias técnicas.

A primeira é a respiração por diafragma, uma técnica comprovada para diminuir o estresse, acalmar a tensão muscular e oxigenar o cérebro. Isso também dá à voz um toque extra de ressonância, o que é útil. Você pode praticar a respiração diafragma antes de subir no palco. Ou, como os atores fazem, você pode integrá-lo à sua fala para que o ato de falar o mantenha calmo.

Experimente este exercício. Coloque a mão na barriga. Expire, esvaziando o estômago em direção à coluna. Espere um momento e depois relaxe de volta ao normal. Você deve sentir sua barriga inflar e a respiração fluir passivamente para a boca. Tente fazer isso algumas vezes e relaxe.

Foi fluido?

Em meu vídeo sobre a primeira-ministra do Reino Unido, Theresa May, você pode ver a tensão em seus músculos quando ela fala. A tensão em seu corpo cria tensão em seu público. E o público não gosta de ficar tenso.

Bons oradores públicos se movem com fluidez. Eles tendem a não fazer movimentos bruscos na cabeça e no pescoço quando falam. O relaxamento deles se transmite ao público, e o público se sente relaxado.

Você deve ter percebido em seus discursos que tende a mudar de posição desconfortavelmente. Talvez você não tenha certeza de onde colocar as mãos. Talvez alguém tenha lhe dado um feedback de que você parece nervoso no palco quando pensava que estava se escondendo. Parece que você precisa melhorar sua fluidez.

Tente praticar algo que exija movimentos fluidos, como tai chi, ioga ou algum pilates. Tente estar ciente de seus movimentos ao estender a mão para pegar a caneta, ajustar-se na cadeira ou rolar para baixo no dispositivo. Observe se você faz algum movimento brusco que pode transmitir tensão.

Como eu estava de pé?

A vida moderna é famosa por sua carnificina postural. Com as cabeças voltadas para os dispositivos, destruímos nossa coluna vertebral com cargas desnecessárias. A postura incorreta pode causar tensão. E a tensão, como vimos acima, deixa o público inquieto.

A postura também pode desempenhar um papel na linguagem corporal. Um apresentador ereto e com o peito aberto tem um impacto mais forte do que um alto-falante fechado e com ombros arredondados. Ficar em pé, com a cabeça para trás e o peito aberto, geralmente é um bom conselho.

Um conselho estranho, mas muito eficaz, é se concentrar nos joelhos. Freqüentemente, travamos nossos joelhos quando nos levantamos para falar. Esse bloqueio cria tensão nos quadris, que se transmite para os músculos da barriga, restringindo a respiração. Tente suavizar os joelhos, como se você pudesse se mover livremente a qualquer momento. Não há necessidade de se agachar como um lutador de sumô, mas mantenha-os um pouco mais macios do que o normal. Observe a liberdade de movimento que ele oferece.

Era monótono?

Há alguém extrovertido em seu escritório? Eles são borbulhantes, excitáveis ​​e carismáticos? É provável que eles usem uma ampla gama de tons: muita variedade nos tons de suas vozes. Em estudo após estudo, uma ampla gama de tons é correlacionada com impressões de carisma. Se você estiver usando um intervalo estreito e monótono de pitch, provavelmente será visto como enfadonho.

Tente falar com energia. Use seu rosto para expressar o que você está dizendo - é bastante difícil manter um tom monótono quando suas sobrancelhas estão ficando confusas. Experimente este exercício:

Imagine que seu filho chegou em casa e disse ‘Tive um ótimo dia na escola hoje!’. Você diz 'realmente'. Diga da maneira mais monótona que puder. Observe que seus músculos faciais relaxam. Observe o tom plano. Imagine como a pobre criança ficaria triste.

Retroceda. ‘Tive um ótimo dia na escola hoje!’. _ Sério ?! _ Diga com energia, entusiasmo e interesse. Observe que suas sobrancelhas se erguem. Observe que seu tom vai mais alto. Imagine como eles ficariam animados para lhe contar sua história.

Pratique alternar entre o monótono "realmente" e o interessado "realmente ?!". 'Sério sério?!'. Experimente adicionar um pouco mais deste último à sua maneira de falar.

Fiz uma conexão?

A sensibilidade emocional é uma vantagem fantástica. Com as luzes do palco acesas, você poderá sentir, momento a momento, o que o público está vivenciando. Você terá a chance de dizer a eles algo que eles não sabiam antes e segurar suas mãos a cada passo do caminho.

Todas as pessoas, especialmente os introvertidos, são capazes de uma empatia extraordinária. Grandes oradores podem sentir como se estivessem falando diretamente com você. E isso é porque eles são. Eles podem ver dentro da sua cabeça, saber o que você está pensando e saber como responder à sua pergunta antes mesmo de você.

A introversão é uma oportunidade

Então, lembre-se, uma competição de bravura. Experimente algumas técnicas para acalmar a respiração. Fique bom em controlar seus nervos. Mas quando você estiver lá, não perca a chance. Sua introversão lhe dá a chance de ser o melhor orador possível. Não jogue fora.

Referência

[1]

^

Psicologia Hoje: Obama é um introvertido?

[2]

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Introvertido, caro: 5 CITAÇÕES DE NELSON MANDELA SOBRE SER UMA INTRODUÇÃO E UM LÍDER

[3]

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Forbes: Gandhi