Os 10 melhores alimentos para comer durante a gravidez
Saúde

Os 10 melhores alimentos para comer durante a gravidez

Se você estiver grávida ou planejando engravidar em breve, é importante planejar sua dieta adequadamente para que você e o bebê recebam a nutrição de que precisam. Embora você realmente não precise comer o suficiente para dois (ao contrário da expressão popular), você precisa garantir que obterá vitaminas e minerais suficientes para dois, então pule o sorvete e picles e coma tantos desses 10 alimentos quanto possível.

Embora muitas pessoas rejeitem os peixes enquanto estão grávidas, nem todos os peixes apresentam um alto risco de mercúrio. O salmão tem um risco muito baixo de transportar mercúrio e se você estiver realmente preocupado com isso, você sempre pode comprar salmão de viveiro, embora seja mais baixo em ácidos graxos ômega-3 importantes.

E, é claro , certifique-se de falar com seu médico enquanto estiver grávida para ter certeza de obter todos os nutrientes essenciais de que precisa para manter você e seu bebê se sentindo bem.

  • < / li>

< p>