Como esses 30 comportamentos ridículos e horríveis o tornam mais saudável e feliz
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Como esses 30 comportamentos ridículos e horríveis o tornam mais saudável e feliz

Todos nós conhecemos alguém que tem opiniões fortes sobre quais comportamentos simplesmente não devem ser permitidos.

Mesmo quando eles não falam, suas sobrancelhas levantadas, lábios contraídos e olhos revirados permitem que você saiba exatamente o que eles estão pensando. Existem muitos comportamentos que foram rotulados como ruins, mas você já olhou realmente para essas opiniões e decidiu por você mesmo se eram ou não corretas?

Alguns comportamentos são na verdade sintomas de um estado mental saudável, embora certas pessoas nos façam acreditar que são incomuns ou “loucas”. Bem, eu não acredito mais neles. Aqui estão alguns comportamentos que acho que todos deveríamos ter muito.

1. Vá em frente e exiba-se!

De onde surgiu a ideia de que não era normal exibir uma habilidade que você trabalhou duro para adquirir? Pavarotti foi um show off? Que tal Fred Astaire, Katy Perry, Adele ou Led Zeppelin? Eles estão se exibindo?

Como é possível que essas pessoas exibam suas habilidades e você não faça isso? Isso é um monte de besteira! Vá em frente e mostre o que você pode fazer. Se alguém não gosta de você por fazer isso, leve-o para as bordas distantes do seu universo. A supressão da expressão não é saudável!

2. Vá em frente e discorde!

Não há nenhuma lei legítima que diga que você tem que concordar com tudo. Embora algumas pessoas gostem de tornar difícil para aqueles que não balançam a cabeça servilmente sempre que alguém fala, não é saudável e seguro não pensar por si mesmo.

3. Ria muito alto!

Uma boa gargalhada é realmente saudável. Isso pode liberar muita energia mental negativa.

A vida não deveria ser séria. Você trabalha mais quando está despreocupado do que quando está falando sério. As coisas acontecem como mágica quando você está feliz.

Vá em frente! Ria!

4. Fique louco!

Não sei como essa ideia começou, mas algumas pessoas realmente pensam que raiva é igual a insanidade! A única vez que a raiva é louca é quando não corresponde à situação atual.

Se há algo para ficar bravo, vá em frente e fique bravo. Estar louco por si só é perfeitamente normal! Apenas não descarte suas frustrações nos outros e não machuque as pessoas, culpe-as falsamente ou as deixe chateadas. E não fique bravo para sempre.

5. Seja entusiasmado!

Assim como a raiva, o entusiasmo se tornou um daqueles estados emocionais que alguns acreditam ser inaceitável ou louco. Não há nada mais lógico do que entusiasmo. É o oposto de loucura.

Fique realmente animado com alguma coisa! Seja apaixonado e realmente deixe os outros saberem disso! Não há nada mais atraente do que alguém que é apaixonado pelo que faz. A paixão atrai pessoas.

6. Seja curioso!

Pense nas coisas e depois pergunte. A maioria das pessoas gosta quando alguém se interessa por elas ou por seu trabalho. Pessoas saudáveis ​​são naturalmente curiosas e se preocupam com aqueles ao seu redor.

Aprenda sobre as coisas sobre as quais você tem curiosidade e a riqueza da sua vida aumentará dramaticamente!

7. Fique sozinho!

Só porque você quer ficar sozinho não significa que você seja anti-social ou deprimido. Significa apenas que você quer ficar sozinho. Às vezes, é um grande alívio não precisar fazer nada, exceto exatamente o que você quer fazer. Estar sozinho também nos permite organizar nossos pensamentos e nos reagrupar. Reserve um tempo para fazer isso quando achar necessário.

8. Cante para que todos possam ouvir você!

Um dia, eu estava em um dia de carreira no ensino médio aconselhando alunos sobre uma carreira como artista e instrutor. Imediatamente as crianças insistiram que eu cantasse. Eu não tinha nada preparado e precisava mostrar que fazia a caminhada, então cantei em voz alta ali mesmo no refeitório da escola. O silêncio caiu e quando eu terminei, aplausos.

Nunca esperei ser chamado para cantar e realmente acho que foi um desafio. Quando o fiz, foi muito libertador e inscrevi um novo aluno maravilhoso que adorou o fato de eu cantar na frente de todos. Cantar é uma das maiores alegrias da vida. Não se negue!

9. Chore!

Quando alguém começa a chorar, isso parte o coração das pessoas e, Deus as abençoe, elas correm para tentar fazer a pessoa que chora parar. O que eles não percebem é que chorar é uma maneira de liberar emoções negativas e às vezes é muito necessário.

Quando uma criança se machuca, deixá-la apenas chorar elimina a emoção negativa que poderia afetar a vida deles. Quando você estiver triste, vá em frente e chore, depois seque os olhos e cuide do que o deixou triste. A tristeza, como todas as emoções, faz parte da vida e devemos vivenciá-la.

10. Fique na cama o dia todo!

Algumas pessoas sentem-se cheias de energia em alguns dias e completamente exaustos em outros. Se você tiver um dia cansativo, tire o dia de folga e fique na cama. Você ficaria surpreso ao ver como pode ser muito mais produtivo ao permitir que seu corpo recupere o descanso de que precisa.

Pegue alguns filmes, sopa e chá e entre sob as cobertas!

11. Corra para ajudar alguém!

Todos nós vimos vídeos em que alguém está sendo atacado e ninguém faz nada a respeito. O que é isso afinal? Se alguém está sofrendo bullying, vá ajudá-lo. Se alguém estiver com os braços cheios de mantimentos, abra a porta. Se alguém cair, certifique-se de que está tudo bem.

Essa mentalidade de "cuidar da sua vida" está totalmente errada e é um sinal de que alguém vive com medo de outras pessoas. Outras pessoas são nosso negócio e ajudá-las é nosso dever, não apenas uma coisa legal de se fazer.

12. Diga a alguém quando você estiver chateado!

Eu sei que devemos evitar “vestir o coração na manga” e engolir nossas chateações, mas por quê? Podemos dizer a alguém que estamos chateados e não erramos por estarmos chateados.

Dizer a alguém que estamos chateados abre a porta para a cura da tristeza e para aprendermos uns sobre os outros para que possamos evitar transtornos futuros. Evite culpar a outra pessoa ou criticá-la com raiva, mas comunique-se com ela e encontre uma solução.

13. Cancele um compromisso!

Temos dias difíceis em que nos esforçamos demais. Não somos ruins. Nós apenas calculamos mal. Cancelar um compromisso que torna sua agenda muito apertada torna sua vida mais fácil. Cancele com antecedência suficiente para que a pessoa possa reagendar com outra pessoa e não crie o hábito disso. Mas lembre-se de que cancelar um compromisso não o torna menos super-homem ou supermulher.

14. Seja o primeiro a dizer eu te amo!

Eu desabo com algumas dessas “leis” sociais e de namoro não escritas. Honestamente, acho que são todos episódios de Seinfeld. Se você ama alguém, diga a eles! O amor não obriga ninguém. Amor é apenas amor.

15. Toque em alguém!

Meu Deus! Eu realmente disse isso? Com toda a estranheza do assédio sexual por aí hoje em dia? Bem, o que importa é que algumas pessoas não ouvem ou nem mesmo sabem que você está ali até que você põe a mão em seus braços.

Eu ensino crianças e às vezes basta um leve toque na manga para que saibam que estou aqui e esperando por sua atenção.

Obviamente, não toque em alguém que você percebe que tem um grande problema em ser tocado, mas a maioria das pessoas gosta de um pouco de contato físico. Isso nos torna mais reais um para o outro e acabamos nos preocupando mais um com o outro. Essa é uma ótima maneira de ajudar alguém quando as palavras são inadequadas, como em uma grande tristeza ou confusão. Às vezes, um toque é a melhor comunicação.

16. Sorria primeiro!

Quando você encontra os olhos de alguém, você espera para ver o que sua expressão revelará? Será acolhedor ou antagônico? Experimente sorrir primeiro! Não importa como as pessoas reajam, você terá deixado claro para elas que o mundo não é um lugar completamente hostil.

Pode ser necessária uma persistência teimosa, mas, mais cedo ou mais tarde, você as treinará para sorrir de volta.

17. Use cores brilhantes!

Esqueça a última moda. As cores nunca saem de moda e quem as usa fica automaticamente estiloso! Dê um mimo a quem olhar para você, você vai se destacar e chamar a atenção. Atenção é uma coisa boa! ​​

18. Coma a sobremesa!

Eu sei! O açúcar é tão ruim para você! E daí? Sua alma às vezes precisa de sobremesa! Minha boa amiga Sally Nutter tem um PhD em Nutrição e ela me disse que não há nada mais surpreendente do que os quartos de hotel em uma convenção de nutricionistas. Sally me conta histórias sobre funcionários de hotéis que encontraram caixas de pizza sob os colchões e salgadinhos meio acabados nas geladeiras. Aparentemente, até os nutricionistas trapaceiam de vez em quando!

A vida é vivenciar e precisamos fazer pender a balança a favor de boas experiências. Sobremesa é uma boa experiência! Não coma todas as noites, mas não negue a si mesmo a alegria de um magnífico tiramisu ou sundae com calda de chocolate quente de vez em quando!

19. Diga “Não”!

Ouvi dizer que se você quiser que algo seja feito, dê para a pessoa ocupada e isso será resolvido. Tudo bem, mas e se você for essa pessoa ocupada? Você tem que lidar com TUDO porque os outros não o farão? NÃO!

Abaixe o volume se não quiser! Se realmente precisar ser feito, alguém o fará. Você não precisa ser sempre o único a tomar a iniciativa, deixe que os outros façam a sua vez.

20. Faça grandes planos!

Se você pessoalmente acredita que pode alcançar algo completamente estelar, não há razão para não conseguir. Sua crença de que você pode fazer isso é o único fator que determina se você pode. Outros provavelmente virão e tentarão chover em todo o seu desfile, mas são apenas eles dizendo que sabem que não poderiam fazer o que você está planejando. Vá fazer assim mesmo.

Você não precisa falhar para que outra pessoa se sinta melhor consigo mesma. Planeje grande, depois faça grande. A vida fica muito mais divertida quando você faz isso.

21. Sinta-se perdido!

Há momentos em que você simplesmente não sente que pertence a este mundo. Eu sei! Até recentemente eu sentia muito isso! Só quando decidi realmente fazer o que deveria fazer é que comecei a sentir que sabia onde estou e para onde estou indo.

Sentir-se perdido é um sintoma, pelo menos é foi para mim estar um pouco indeciso sobre quem você realmente é, onde você está e o que exatamente você precisa fazer. Ninguém pode decidir isso, exceto você.

Quando se sentir perdido, pare, olhe quem você é. Então, realmente olhe para as coisas ao seu redor e decida onde você está. Não se deixe levar pelos momentos de dor do passado, olhe para o mundo como ele é agora. Então realmente olhe para qual é o propósito da sua vida e vá alcançá-lo! Se você tiver problemas para descobrir como, leia “30 coisas vitais pelas quais seu futuro eu lhe agradecerá“. Isso lhe dá algumas idéias.

22. Coma carboidratos!

Em algum lugar ao longo da linha, os carboidratos se tornaram o inimigo público número um em relação aos malvados da dieta. Pessoas em todos os lugares estão no vagão da banda “No Carbs”.

Seu corpo precisa de carboidratos. Os carboidratos são a forma de seu corpo obter energia instantânea. Se você não comer carboidratos suficientes, seu corpo pega proteínas e as transforma em carboidratos de qualquer maneira.

Obviamente, você não quer viver de pão e bolo de aniversário, tudo deve ser feito com moderação, mas os carboidratos têm um lugar em nossas dietas junto com proteínas, vegetais e frutas. O que não tem lugar em nossas dietas são alimentos altamente processados, bem como carboidratos simples como os encontrados em doces açucarados, evite-os. Coma alimentos frescos, faça exercícios e conte calorias para evitar a obesidade e viver sua vida. Saiba mais sobre carboidratos aqui.

23. Jogue nas redes sociais!

O sangue da vida é a comunicação. É uma verdade que deve ser escrita em concreto e nunca esquecida. Quando alguém está em comunicação com seus companheiros, ele está mais vivo. Quase não importa o que seja a comunicação, desde que seja acompanhada por um certo grau de concordância e uma certa quantidade de amor e carinho.

As redes sociais tornaram possível que estejamos em comunicação com, e conhecer pessoas em continentes completamente diferentes.

Sempre disse que viajar, conhecer e crescer para amar outras pessoas é a chave para a paz mundial. Não estamos bem com alguém bombardeando uma aldeia se conhecemos as pessoas nela. De repente, tudo que tem a ver com outras raças se torna pessoal e é assim que deve ser.

Podemos mover montanhas apenas nos comunicando com os outros. Enlouqueça com as comunicações! Seja respeitoso e trabalhe para criar unidade nas áreas que precisam disso. Você descobrirá como a comunicação pode ser verdadeiramente poderosa.

24. Beba um ótimo café!

Café é bom para você se você não bebe potes e mais potes. O café é rico em antioxidantes e dá um impulso quando você precisa. Não se contente com um café ruim. Vá buscar o que há de bom!

25. Vire o rosto para o sol!

Depois de anos ouvindo sobre como os raios solares são prejudiciais, agora estamos sendo tratados para deficiências de vitamina D! Há tantos benefícios na exposição ao sol que não posso descrever todos aqui. Se você quiser mais informações, confira as recomendações do Dr. Mercola.

26. Tenha uma ótima taça de vinho!

O vinho, especialmente o tinto, tem muitas propriedades saudáveis. Desde a redução do risco de derrame ou doença cardíaca até a redução do risco de câncer de cólon, o vinho tinto se tornou nosso bom e leal amigo.

Não estou defendendo uma bebedeira e nunca beba e dirija, mas tome uma taça de vinho de vez em quando. Sente-se e divirta-se enquanto assiste a um pôr do sol ou aprecia um bom livro.

27. Coma alimentos gordurosos!

As gorduras, junto com os carboidratos, são consideradas as Bonnie e Clyde dos gângsteres da dieta. Eles ficam sentados em seu carro de fuga de donuts com suas metralhadoras de batata frita esperando você escorregar e comer algo que engorda para que eles possam entrar e acabar com você.

Gordura não é necessariamente ruim. Ouvimos dizer que existem gorduras boas e gorduras más. Isso é verdade. Seu corpo precisa de alguma gordura! Obviamente, guloseimas açucaradas e gordurosas devem ser evitadas, mas, honestamente, um donut de vez em quando não vai te matar.

Se você realmente quer um lanche gorduroso ou açucarado, não se contente com os bolos da Little Debbie's ou Hostess , vá buscar um bolo super sofisticado que realmente irá satisfazê-lo. Se você vai, vá em grande! Em seguida, volte à sua dieta normal e saudável.

28. Compre presentes para você!

De vez em quando, precisamos nos cuidar. Se sua vida vai melhorar muito por causa dessa nova bolsa, vá buscá-la! As pequenas guloseimas da vida são uma das coisas que tornam a vida ótima.

29. Decida-se!

Não há nada tão poderoso quanto o seu próprio advogado. Ninguém conhece os meandros da sua situação tanto quanto você e ninguém mais é responsável por isso. Existem aqueles que irão discordar de como você está vivendo sua vida, mas e daí? É sua vida e sua responsabilidade. No fundo, você sabe o que é certo.

30. Acredite que você é rebelde!

As melhores e mais poderosas pessoas que conheço realmente acreditam que são rebeldes. Eles sabem que são éticos porque fazem questão disso. Eles sabem que são inteligentes porque têm o poder de boa observação. Eles sabem que são fortes porque defendem suas decisões e compromissos.

Eles não prejudicam os outros, mas ajudam sempre que podem. Eles são rebeldes porque decidiram primeiro o que significa ser rebelde para eles e então ser e fazer essas coisas. O mundo precisa de mais rebeldes! Seja ruim até os ossos, mas no bom sentido!

Você se sente liberado? Dê uma olhada ao redor e veja quais outros comportamentos considerados ruins que podem realmente ser bons. Aposto que você encontrará uma grande quantidade deles! Então vá fazer essas coisas e tenha uma ótima vida!

Escreva-me um comentário se quiser. Adoro ouvir de você!

Crédito da foto em destaque: Um lindo menino birracial está mostrando a língua para a câmera. via shutterstock.com