Como a flutuação pode mudar nossos cérebros de maneira incrível, de acordo com a ciência
Saúde

Como a flutuação pode mudar nossos cérebros de maneira incrível, de acordo com a ciência

Se você adora nadar, brincar ou apenas flutuar na piscina nos dias quentes de verão, saiba que está fazendo bem ao seu corpo. Talvez você tenha uma intuição natural para o que seu cérebro e corpo precisam.

Terapia de flutuação ou terapia de privação sensorial

Mas se você realmente deseja maximizar os benefícios de saúde de não fazer nada, considere a flutuação terapia. Também conhecida como terapia de privação sensorial, a flutuação não é um fenômeno de saúde moderno. O Dr. Roderick Borrie, continuando a pesquisa de seu mentor sobre privação sensorial e lavagem cerebral, cunhou o termo terapia de estimulação ambiental restrita de flutuação (REST) ​​na década de 1970. Pouco depois, o Dr. John Lilly inventou e popularizou o tanque de privação sensorial, que agora é amplamente usado na Europa e nos Estados Unidos.

O segredo para a felicidade do cérebro: o teta Declare

O que torna a privação sensorial tão eficaz? O estado theta.

O estado theta é uma onda cerebral mais lenta, semelhante ao estado que os meditadores alcançam durante a prática profunda. Os pesquisadores também comparam o estado teta ao relaxamento profundo que experimentamos pouco antes de adormecer, no sono profundo ou ao acordar. Outras indicações de que alguém atingiu o estado theta incluem imagens vívidas. As ondas cerebrais Theta são mais lentas do que as ondas cerebrais gama, beta e alfa, mas mais rápidas do que as ondas cerebrais delta.

Durante a flutuação, há um aumento na circulação do corpo inteiro. O oxigênio é fornecido às células com maior eficiência e o cérebro está mais apto para funcionar. O ato de flutuar na verdade estimula o corpo a relaxar e permite que seus sistemas funcionem desimpedidos. Conhecida como vasodilatação , os vasos sanguíneos se dilatam, diminuindo a pressão arterial. O processo funciona para curar o corpo, reduzindo a inflamação e aumentando as endorfinas.

A flutuação funciona para curar o corpo em vários níveis. Com um aumento do fluxo sanguíneo, todos os órgãos principais recebem mais oxigênio e, portanto, são capazes de funcionar em um nível superior. Doenças como insuficiência cardíaca congestiva e hipertensão são aliviadas.

Com a secreção de endorfinas, hormônios que ficaram famosos por seu papel nos exercícios, os praticantes podem sentir euforia, o que pode levar ao alívio da dor e do estresse.

Qual a aparência de uma sessão de terapia de flutuação?

Embora o ato de flutuar casualmente em sua própria banheira ou piscina tenha seus benefícios, a terapia de flutuação envolve um pouco mais. Significa passar uma boa hora ou mais nu em uma cápsula de privação. Os clientes que buscam terapia de flutuação visitam spas como Hope Floats em Maryland e marcam uma consulta da mesma forma que fariam para uma massagem.

Durante a sessão, o cliente relaxará, suspenso na pele. temperatura da água (cerca de 93 graus) com uma grande quantidade de sais de Epsom. A salinidade permite que o corpo flutue sem esforço. Os clientes estão dando protetores de ouvido para bloquear todo e qualquer som. O ambiente altamente intencional coloca o corpo em uma espécie de coma. Ou seja, é durante esse processo que as ondas cerebrais teta aumentam.

Profissionais flutuantes para atletas profissionais

Os cientistas também documentaram os efeitos positivos da terapia com flutuação no desempenho atlético, especialmente em esportes que requerem coordenação visual-motora. Basicamente, a terapia de flutuação estimula o cérebro a cair para as ondas cerebrais theta, para um estado de repouso do cérebro onde problemas difíceis são sintetizados. Além disso, o ambiente antigravidade aumenta a circulação sanguínea que, por sua vez, acelera a recuperação.

O estado de relaxamento profundo também é conhecido como estado de 'crepúsculo', um nível de consciência que pode ser comparado a sonhando acordado. O aumento das ondas cerebrais teta tem um efeito semelhante e positivo na criatividade. A teoria é que o cérebro compensa a falta de estímulos externos durante a terapia de flutuação. Os clientes podem "ver" formas e sons durante o tratamento.

Os estudos também mostram que a terapia de flutuação diminui os hormônios do estresse, como o cortisol. Outros benefícios incluem redução da artrite, equilíbrio do cérebro esquerdo e direito, regulação dos padrões de sono e desintoxicação.

Crédito da foto em destaque: Štefan Štefančík via unsplash.com