Coma os alimentos certos para dizer adeus ao odor corporal
Saúde

Coma os alimentos certos para dizer adeus ao odor corporal

Você está em um encontro, em uma reunião importante ou talvez apenas tendo uma noite fora com amigos. De repente, você nota um cheiro desagradável e, para seu horror, percebe que está vindo de você. Você não entende como pode estar sofrendo de odor corporal - afinal, você tomou banho e passou desodorante antes de sair de casa.

Poderia ser algo que você comeu? Existe uma ligação estreita entre a dieta e o odor corporal e, se for um problema de que você sofre, aprender quais alimentos ajudam a evitar o odor ou piorá-lo pode finalmente colocá-lo no controle.

O que causa o odor corporal ?

Nosso corpo é coberto por glândulas que produzem suor quando temos calor, ajudando a nos refrescar. O suor normalmente não tem cheiro, sendo principalmente água e sal, mas as glândulas sudoríparas apócrinas, que são encontradas em lugares como as axilas, liberam suor que está cheio de proteínas. As bactérias que vivem em nossa pele adoram comer essas proteínas e, ao fazê-lo, liberam ácidos malcheirosos. Se você está lutando para controlar o odor corporal, aprender mais sobre como ele é afetado pelos alimentos pode ser a chave para combater o problema.

Alimentos que melhoram o odor corporal

Aumentar a ingestão de certos nutrientes ajuda a reduzir os odores. Tente ingerir bastante desses alimentos em sua dieta e veja a diferença.

1. Verduras

Vegetais de folhas verdes como espinafre, agrião, couve e acelga contêm altos níveis de clorofila. A clorofila está associada a diversos benefícios à saúde, incluindo a capacidade de neutralizar compostos causadores de odores [1] no corpo. Se você não está comendo verduras o suficiente, isso pode fazer uma grande diferença.

2. Alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras incluem ervilhas, lentilhas e feijão. Seja qual for a sua fonte, garantir que você está comendo o suficiente é importante para a digestão, para que quaisquer compostos fedorentos em sua comida sejam processados ​​mais rapidamente e menos compostos possam sair pelo suor.

3. Frutas cítricas

Os ácidos contidos em frutas cítricas como laranja, limão e toranja estimulam a passagem de água pelo corpo, o que minimiza as toxinas. Se você tem dificuldade para incluir frutas em sua dieta, experimente um copo de suco de laranja fresco pela manhã.

4. Chás de ervas

Os chás de ervas, especialmente de hortelã, melhoram a digestão para que não haja nada desagradável em seu sistema. O chá floral de jasmim pode ajudá-lo ativamente a cheirar mais fresco.

Alimentos a evitar

Enquanto você está estimulando seu combate ao odor habilidade, dê aos bons alimentos um pouco de ajuda extra, limitando ou eliminando totalmente qualquer coisa que possa piorar o odor corporal.

1. Café

Más notícias, amantes da cafeína - o café pode agravar os problemas de odor corporal [2]. Embora seu poder estimulante seja o motivo de ser uma parte essencial do dia de muitas pessoas, isso torna as glândulas sudoríparas anormalmente ativas, o que significa que é hora de alimentar as bactérias. Se você não consegue parar completamente, tente trocar uma ou mais de suas xícaras diárias por chá de ervas.

2. Carne vermelha

A carne vermelha é uma das coisas mais difíceis de processar, e isso significa que ela passa muito tempo no trato digestivo. O resultado disso é um aumento nas toxinas que demonstraram [3] tornar o cheiro menos atraente das pessoas.

3. Álcool

Algumas bebidas aqui e ali provavelmente não farão muita diferença, mas depois de passar uma noite na cidade, você pode notar que não tem cheiro de fresco a próxima manhã. O álcool realmente escoa para fora dos poros enquanto o corpo tenta lidar com ele, por isso é aconselhável manter a ingestão moderadamente baixa se quiser evitar cheiros desagradáveis.

4. Cominho

Um tempero popular, o cominho é usado em muitos estilos culinários, principalmente na culinária indiana. Infelizmente, esse sabor saboroso pode realmente ficar nos poros, causando um cheiro estranho. Foi até descoberto que mulheres grávidas que consomem muito cominho podem realmente afetar o odor corporal de seu bebê recém-nascido [4].

5. A família Allium

Você provavelmente não ficará muito surpreso ao saber que cebola, alho, alho-poró e cebolinha [5] podem ser uma causa subjacente de odor corporal. Tudo se resume aos compostos de enxofre que eles contêm, que podem sair do corpo pelos poros. Pode até durar alguns dias depois de comer a planta nociva.

De modo geral, você pode descobrir que alimentos com cheiro forte pioram o odor corporal, e aqueles com cheiro leve e fresco podem ajudar a melhorar situação. Se você sofre com o problema e quer curá-lo, dê uma olhada no que você come e poderá encontrar o culpado facilmente.

Referência< td> [2]

[1]

^

Livestrong.com: Odor de clorofila e nas axilas

^

Médico Diário: Você é o que você come: 6 alimentos fedorentos que estão, na verdade, lhe dando um odor corporal ruim

[3]

^

Oxford Journal: O efeito do consumo de carne na atratividade do odor corporal

[4 ]

^

TheConversation.com: A dieta da mãe durante a gravidez influencia as preferências alimentares do bebê?

[5] < / td>

^

Livestrong.com: Causas do odor corporal de alho