Cérebro com foco automático: 5 truques para usar seu cérebro como uma câmera
Liderança

Cérebro com foco automático: 5 truques para usar seu cérebro como uma câmera

Pense nas lentes de uma câmera com foco automático. Independentemente da distância, o foco se ajusta em milissegundos para trazer o objeto a uma clareza nítida e um foco perfeito.

Agora, imagine se você pudesse aprender a usar seu cérebro para fazer isso. Imagine se pudesse se concentrar em várias coisas em questão de milissegundos, movendo-se perfeitamente de um pensamento para outro.

Um exemplo na ponte de um navio

Se você é a ponte do meu navio, você encontrará uma sinfonia de fluxo aleatório de informações e uma orquestra de decisões rápidas.

Eu estou no comando. Somos um mamute enorme entrando no delta do Mississippi, prestes a pegar o Pilot na extremidade sul do rio Mississippi. Com um calado de 12 metros, meu navio está em águas que não são profundas o suficiente. Tenho pouca margem de manobra e nenhuma margem para erros! Embarcações pequenas passam zunindo pela minha proa e embarcações maiores estão descendo o rio, frequentemente carregadas, lentas e imprevisíveis. O controle da porta não ajuda muito a me guiar. Há uma equipe de bridge eficiente trabalhando para mim. Todo mundo está em alerta máximo. Estou recebendo contribuições de todos os lados.

Aqui está a lista de pacotes de informações que estão chegando ao meu cérebro a qualquer momento:

< ol>* Valores de velocidade e distância em tempo real, conforme eles mudam.

  • A possibilidade de navios e embarcações menores cruzarem meu caminho de perto.
  • Problemas e mudanças em parâmetros do motor do meu navio.
  • Navios partindo de ancoragens em minha direção.
  • Trechos rasos de água, criando dificuldade para manobrar.
  • O barco piloto está se aproximando e eu preciso para desacelerar em breve.
  • Há um navio atrás tentando me ultrapassar a estibordo enquanto eu tenho outro a bombordo.
  • Meu agente quer saber meu itinerário, então que as coisas podem ser arranjadas assim que eu entrar na porta.
  • O controle da porta está me chamando no rádio para relatar a eles.

Nem tudo está indo bem como planejado, então eu também tenho informações a serem consideradas:

  1. Dificuldades técnicas que estou enfrentando com meu navio.
  2. Movimentos inesperados dos navios ao meu redor.
  3. Dificuldade em dirigir o navio porque de profundidades rasas (apenas para citar alguns).

Este fluxo contínuo de informações é coletado por minha equipe e alimentado em tempo real no servidor central primário - eu. Além disso, também preciso controlar a frustração da equipe para evitar que o sistema desmorone.

O problema é o seguinte: a configuração padrão de um cérebro tão bombardeado por informações é ficar perplexo e confuso. Eu simplesmente não tenho essa opção. Todas essas entradas estão sendo priorizadas e filtradas em tempo real por meros reflexos instintivos em meu cérebro. As decisões estão sendo tomadas em segundos. Uma decisão errada pode levar a um desastre. Sou a última linha de defesa aqui.

Esmagador? Bem, isso é apenas mais um dia para nós no mar.

A importância das decisões corretas

Em várias profissões ao redor do mundo , as decisões devem ser feitas em segundos ou milissegundos. E, assim como eu, algumas pessoas não podem se dar ao luxo de cometer erros - o preço é muito alto. Você tem que saber como usar seu cérebro!

Um mestre de concerto conduzindo uma orquestra pagará o preço com uma apresentação arruinada na frente de um público, talvez uma carreira arruinada por causa de um gesto errado de sua mão. Um soldado no campo de batalha vai pagar o preço com sua vida por qualquer decisão errada. O piloto de um Boeing 737 pagará com a vida de todos a bordo.

Em todas as fases e todos os setores da vida, grandes empreendedores precisam desenvolver o hábito de tomar as decisões certas imediatamente.

Para usar seu cérebro em todo o seu potencial, é preciso mais do que intenção. É preciso treinamento.

Quando você é atingido por várias entradas de informações ao mesmo tempo, um cérebro não treinado fica hipnotizado e sobrecarregado. A produtividade diminui. A capacidade de priorizar declínios. Se prolongado, isso pode levar ao comprometimento cognitivo, em que você não consegue tomar nenhuma decisão. Sua produtividade cai para zero.

No entanto, essa não é uma opção para algumas pessoas. Como eu disse antes, nossos erros custam caro. Não temos margem para erros.

O mecanismo de realização de um empreendimento bem-sucedido

Para fazer uma operação bem-sucedida, você deve ter:

  1. o capacidade de usar seu cérebro para priorizar informações em tempo real e agir de acordo com a prioridade mais alta no momento.
  2. Depois de resolvido, a capacidade de mudar o foco imediatamente e se concentrar na próxima informação.

Como você usa seu cérebro para priorizar

Priorizar vem com experiência no trabalho. Priorizamos com base no equilíbrio entre 3 coisas:

  • A urgência da decisão (fator de urgência).
  • Quão fácil é a decisão (fator de dificuldade).
  • A consequência da decisão errada (fator de conseqüência) .

No exemplo de barco acima, se eu fizer uma chamada errada em uma embarcação que sai do porto, isso pode levar a um desastre grave, daí o alto fator de conseqüência. Posso ter apenas alguns segundos para tomar essa decisão - o que significa que também há um alto fator de Urgência. No entanto, a decisão pode ser elementar para mim, significando um fator de dificuldade baixo. Essa decisão terá que receber muita atenção no momento e, uma vez tomada, o cérebro pode mudar para coisas de menor prioridade. Como você usa seu cérebro por aqueles poucos segundos pode fazer ou quebrar a situação.

Por outro lado, no mesmo exemplo acima, o agente está me pedindo meu itinerário. Mesmo se eu der a ele a informação errada, nada desastroso vai acontecer, portanto, um baixo fator de conseqüência. A informação é fácil de dar, portanto, um baixo fator de dificuldade e, francamente, também não é muito urgente - um fator de urgência médio. Esta decisão será adiada para mais tarde, pois não é uma prioridade no momento para mim.

O que acabo de explicar é feito por profissionais de todo o mundo. Existem maneiras de melhorar a definição de prioridades, que abordaremos posteriormente.

A capacidade de foco do cérebro

Vamos falar sobre o desenvolvimento a capacidade de mudar o foco em questão de milissegundos.

O problema com um cérebro destreinado é que enquanto você está focado em uma coisa, os resquícios de sua decisão anterior ainda estão pairando em sua mente. Está distraindo você e afetando sua decisão atual. Você está se atrasando. Quando há várias decisões rápidas a serem tomadas, isso trará uma pressa indevida e seu cérebro pode falhar ou se recusar a decidir rapidamente.

É preciso um pouco de prática para condicionar uma mente para que ela possa se concentrar em uma questão e imediatamente mudar o foco para um novo com igual atenção. Dessa forma, você usa seu cérebro para prestar muita atenção a cada decisão, o que as torna impecáveis ​​e livres de erros.

Esse é o meu conceito de cérebro com foco automático.

>

E se o seu cérebro pudesse funcionar como a lente de uma câmera com autofoco, focando-se e reajustando o foco conforme necessário em questão de milissegundos? E se não ficarmos perplexos nunca , não importa quantas pequenas informações cheguem até nós? E se isso fosse tão fácil para você quanto um passeio no parque?

Quando você obtém uma série de entradas de informações aleatórias, aparentemente parece que a mente se concentra em várias coisas ao mesmo tempo. Isto, no entanto, não é verdade. Não nos é possível prestar atenção a muitas coisas ao mesmo tempo. O que realmente fazemos é dissecar as informações em partes menores, nos concentrar em cada parte por vez e, uma vez resolvido, passar para a próxima. É assim que você usa seu cérebro.

5 métodos comprovados para desenvolver a capacidade do seu cérebro de se concentrar instantaneamente

O que vou explicar aqui não é teoria. Eu mesmo pratiquei isso e treinei meus juniores para usar essa habilidade em seu benefício. Eu sei que funciona.

Esses cinco métodos diferentes podem ser usados ​​individualmente ou em conjunto ao longo do dia. Cada um deles, com exceção do número 5, leva cerca de cinco minutos do seu tempo. Mesmo se você seguir qualquer um deles apenas uma vez por dia, será capaz de usar seu cérebro de maneiras que nunca imaginou que fossem possíveis.

1. A técnica de respiração (5 minutos)

Isso é algo praticado por hipnotizadores e praticantes de ioga em todo o mundo. Funciona perfeitamente.

Durante cinco minutos por dia, sente-se em uma posição confortável e relaxante, feche os olhos e solte os músculos. Agora, concentre-se em sua respiração e nada mais. Sinta o movimento do peito ou do estômago para cima e para baixo. Sinta o ar entrando em suas narinas levando até seus pulmões e sinta o frescor em seu corpo. Preste atenção a isso e a nada mais.

Se você não fez isso antes, sua mente vai divagar. Isso não é um problema. Quando você perceber que se ramificou em pensamentos diferentes, apenas traga seu foco de volta para sua respiração.

2. Opção de navegadores (5 minutos)

Você passa muito tempo na frente do computador? Esta opção é ideal para você.

Abra 5 de seus sites favoritos em janelas diferentes. Você pode fazer com que sejam abertos em navegadores diferentes, como três no Google Chrome e dois no Firefox, apenas para torná-lo mais desafiador.

Agora, abra um deles e leia o conteúdo com muita atenção. Concentre-se realmente nisso! Faça isso por exatamente um minuto e depois mude para a próxima janela. Assim que você estiver no próximo, leia-o com toda a atenção.

Pode parecer difícil no início e você tenderá a pensar sobre o que estava lendo antes. Quando você perceber isso, traga sua atenção de volta.

Cronometre-se por um minuto usando seu relógio ou telefone celular. Se possível, defina-o para um único bipe a cada minuto. Quando você achar que isso é fácil de fazer, encurte o intervalo para meio minuto e use seus 5 minutos para navegar por dez sites. Tente mudar o foco rapidamente, mas concentre-se em cada item individualmente.

3. A técnica do Facebook (5 minutos)

Se você é um fanático por mídia social, esta opção é ótima para você. O Facebook é uma coleção ideal de fatos aleatórios que podem ser usados ​​com eficácia.

Abra sua página do Facebook. Agora leia a primeira postagem por um minuto. Faça isso com muita atenção.

No final do minuto, quer você tenha terminado de ler ou não, passe para o próximo e preste igual atenção. Como antes, isso será difícil no início e você terá que continuar trazendo sua atenção de volta para a postagem à sua frente.

Mesmo que você não tenha terminado de ler uma postagem, você deve mudar o foco para o o próximo. Isso também pode ser feito usando Twitter, Yahoo ou Google+. Aos poucos, fica mais fácil mudar o foco rapidamente e usar o cérebro dessa forma.

4. O método de ponto fixo (5 minutos)

Este é para qualquer pessoa que pode reservar cinco minutos do seu tempo durante o dia para ficar sozinho e sem ser incomodado.

Quero que você se sente no chão em um lugar tranquilo com as pernas cruzadas. Desenhe um pequeno ponto na parede à sua frente.

Agora, com as mãos e o corpo relaxados, olhe para este ponto. Concentre-se nisso. Pense neste ponto e em sua forma e tamanho. Você verá que tudo mais está desaparecendo lentamente, até a parede parecerá embaçada e a única coisa em seu foco será este ponto. Se sua atenção se dispersar, como antes, traga-a de volta.

Quando você achar que pode se concentrar neste ponto efetivamente por cinco minutos consecutivos sem distração, coloque sua habilidade à prova. Escolha ambientes mais barulhentos e perturbadores e faça o mesmo exercício. Por exemplo, durante uma viagem, escolha um ponto fixo à sua frente e concentre-se nele. Não deixe o barulho dos carros ao redor distraí-lo - nem é preciso dizer, não faça isso se estiver dirigindo.

5. O método da atenção

No que você está pensando agora? Você está lendo este post ou está pensando em outra coisa? Basta começar a prestar atenção precisamente a tudo o que você fizer a partir de agora. A maioria das coisas que você faz não chama muito a sua atenção. Eles são principalmente reflexos e hábitos. Estou pedindo que você comece a prestar atenção neles.

Por exemplo, da próxima vez que você descascar uma laranja, descasque-a com cuidado e limpeza. Pense no que você está fazendo. Assim que terminar, preste atenção ao sabor e a sensação na boca. Use seu cérebro de maneira consciente para se concentrar na tarefa imediata.

Ao falar com alguém, preste atenção na conversa. Não deixe sua mente vagar para outros pensamentos. Em caso afirmativo, traga-o de volta.

Esses métodos, se seguidos diligentemente, fornecerão resultados em um tempo relativamente curto. Eles podem fazer maravilhas para as crianças também. Se seu filho está em uma idade em que pode seguir as instruções, peça-lhe que faça um deles durante o dia. Acredite em mim, esses cinco minutos podem ser muito mais benéficos do que horas de estudo.

Com um pouco de prática, a mente funciona no piloto automático, focando apenas nas coisas essenciais. Isso o tornará um vencedor em tudo o que você fizer, grande ou pequeno, e aumentará sua produtividade infinitamente.

Créditos das fotos: navio indo para o anel de diamante; The Azimuth Mirror: Fotos tiradas pelo Captain D. Camera: Imagens gratuitas

Crédito da foto em destaque: Liam Welch via images.unsplash.com