Aprenda como parar a procrastinação: da correção imediata ao aumento da produtividade a longo prazo!
Produtividade

Aprenda como parar a procrastinação: da correção imediata ao aumento da produtividade a longo prazo!

Você já planejou seu fim de semana com antecedência, mas acabou não fazendo nada? Você já fez suas redações apressadas e enviou seu trabalho poucos minutos antes do prazo? Você é o tipo de pessoa que estuda apenas 2 dias antes de suas provas finais e constantemente tem um ataque cardíaco?

Parece familiar? Se sim, parabéns! Você pode se chamar de Procrastinador! Mas não se preocupe, você não está sozinho! Todos nós procrastinamos pelo menos uma vez (ou ainda fazemos isso) em nossas vidas.

Felizmente, a procrastinação não é algo pelo qual não podemos lutar, nós só precisamos entender melhor a causa raiz disso e lidar com isso da maneira certa!

Ser preguiçoso não significa muito dano, não é?### A procrastinação não apenas o torna menos produtivo, mas também pode prejudicar sua reputação pessoal!

Para ter a motivação para conter a procrastinação, é melhor saber como ela pode destruir sua vida facilmente ao arruinando sua reputação pessoal! Agora estamos falando sério!

Descobrindo os motivos pelos quais você procrastina.### Você deve começar identificando os motivos pelos quais você procrastina!

A procrastinação é certamente mais do que apenas preguiçoso. Envolve muitos motivos diferentes, como medo, estresse ou simplesmente ser perfeccionista! Você precisa entender a causa raiz para enfrentá-la de maneira provável e eficiente!

Por que procrastinamos tão facilmente, mesmo sabendo que não é a coisa certa a se fazer naquele momento?

Às vezes não se trata da força de vontade de que precisamos para enfrentá-lo, mas sim de algo maior do que a procrastinação. Você precisa entender o que o impede de fazer o que precisa!

Você sabia que existem diferentes tipos de procrastinadores?

Assim como disse acima, a procrastinação é mais do que preguiça. Ao entender que tipo de procrastinador você é, você pode encontrar uma solução melhor para vencer esse monstro anti-produtivo!

Como lidar com a procrastinação?### 1.Como começar por detectar você procrastina?

É fácil para nós procrastinar sem perceber, então entender quais sinais indicam que você começou a procrastinar ajuda a colocar soluções em ações imediatamente!

2. Contra-ataque suas desculpas de procrastinação!

Prepare-se para isso! Todos nós nos damos desculpas diferentes para atrasar nosso trabalho! Aqui, temos uma lista de coisas que você pode dizer a si mesmo quando encontrar motivos para parar de fazer seu trabalho!

3.Algumas ações imediatas para parar a procrastinação

Uma vez que começamos a procrastinar, é melhor entrar em ação para impedi-lo. Algo como mudar o ambiente pode ajudá-lo a recuperar o foco e a concentração!

4.Procrastinação é um ciclo, então quebre o ciclo!

Você pode repetir durante o ciclo da procrastinação. Não está disposto a fazer o trabalho -> Encontre desculpas para justificar -> apenas pare de fazer qualquer coisa -> ataque de pânico sobre os próximos prazos -> apresse seu trabalho e assim por diante. Ao entender esse padrão, é mais fácil encontrar maneiras e saber exatamente quando você precisa quebrar o ciclo.

5. Ao desenvolver o hábito da “regra dos 2 minutos”, você pode facilmente lutar contra a procrastinação!

Depois que você começa a fazer algo, é mais fácil continuar fazendo. Eu adoro a Regra dos 2 Minutos porque ela abraça a ideia de que todo tipo de coisa boa acontece assim que você começa .

6. Se você tiver que procrastinar, pelo menos faça algo que mantenha o ímpeto!

Faça algo simples quando você realmente quiser fazer uma pausa para procrastiar! coisas como verificar e-mails ou começar a escrever uma lista de coisas que você precisa fazer mais tarde podem ajudá-lo a relaxar sua mente e, pelo menos, manter a motivação!

7. Use aplicativos como o Trello, que ajudam a organizar melhor seu tempo e projetos

Para pessoas que tendem a evitar o trabalho , o Trello oferece um espaço claro e de fácil acesso para depositar itens relevantes informações para fazer as coisas. Depois de se familiarizar com o uso do Trello, tanto para inserir os itens da lista de tarefas quanto para se lembrar deles, você terá um sistema funcional de registro de suas atividades e planos.

8. Pequenos hábitos que mantêm a procrastinação longe!

Combater a procrastinação não é coisa única. É preciso esforço e tempo para tirar esse mau hábito. Não se apresse e comece praticando hábitos como definir intervalos de tempo para intervalos pode ajudá-lo a entrar no clima!

9. Personalize seu próprio plano anti-procrastinação!

Somos todos diferentes e sabemos o que funciona melhor para nós. Como há muitas opções fornecidas acima, você deve decidir qual opção é mais adequada para você! Sinta-se à vontade para combiná-los e definir seu próprio plano!