Alguém pergunta como se livrar de pensamentos negativos. E esta resposta é incrível
Comunicação

Alguém pergunta como se livrar de pensamentos negativos. E esta resposta é incrível

Quando você era criança e viu seus pais de mau humor, alguma vez pensou “Deve ser algo que eu fiz” ? Ou depois do que você achou que o encontro correu bem, sua paixão não envia uma mensagem de texto no dia seguinte e você imediatamente pensa “Estraguei tudo, não vou conseguir outro encontro, é tudo minha culpa!” ?

Negativo consistente pensar pode prejudicar sua auto-estima e seus relacionamentos. E embora você nunca os elimine completamente, há um truque interessante que você pode usar para se tornar mais consciente de seus próprios padrões de pensamento negativo e eliminá-los pela raiz.

O truque envolve carregar uma colher com você aonde quer que vá. Uma colher de chá, para ser mais específico. E antes de encerrar este artigo com incredulidade, deixe-me explicar como o truque funciona. Você vai começar carregando sua colher de chá no bolso esquerdo ou direito. E sempre que você se pegar formando um pensamento negativo; “Aposto que meu chefe me odeia totalmente!”, “Eu sou um fracasso, nunca serei capaz de passar naquele exame!” etc. você pegará imediatamente a colher de chá e a transferirá para o outro bolso. Simples, certo? Você pode estar coçando a cabeça agora e se perguntando como isso o ajudará com o pensamento negativo e talvez se valha a pena explicar por que exatamente você tem uma colher de chá no bolso (dica: evite isso sendo o mais discreto possível com este truque) .

O truque da colher de chá é, na verdade, uma forma de atenção plena. A pesquisa [1] mostrou como a atenção plena pode ajudar a quebrar padrões de pensamentos negativos, aumentando a autoconsciência desses pensamentos negativos. E embora a atenção plena seja frequentemente associada à meditação, o truque da colher de chá funciona de maneira semelhante, tornando você ciente de seus próprios pensamentos negativos, apenas neste caso ele usa um objeto físico como um lembrete.

A colher de chá em si é apenas um objeto normal que é perceptível por se destacar do resto do uso normal do dia-a-dia. Sinta-se à vontade para substituí-lo; apenas certifique-se de que seja algo novo e que se destaque para você.

Portanto, se você se encontra constantemente atormentado por pensamentos negativos, experimente este truque e comece a jornada para ser uma pessoa mais positiva hoje!

Referência

[1]

^

Forbes: A ciência por trás de como a atenção plena pode ajudar a quebrar padrões de pensamento negativo