Adicionando anos à sua vida por meio da oração e meditação
Comunicação

Adicionando anos à sua vida por meio da oração e meditação

Recentemente, eu estava conversando com meu amigo sobre os benefícios da oração para a saúde. Pelo que revi, as descobertas podem surpreendê-lo. Independentemente do histórico, nível econômico e crença, a oração e a meditação parecem contribuir para uma existência mais saudável.

A pesquisa

O Instituto Nacional de Saúde até alguns anos atrás recusou categoricamente até mesmo revisar um estudo que continha a palavra oração. De acordo com o WebMD, o NIH está financiando um estudo por meio de sua Frontier Medicine Initiative. O artigo, baseado em estudos neurológicos recentes, sugere que há uma ligação definitiva entre oração e saúde.

É interessante notar que o aumento do financiamento para esses estudos quase dobrou nos últimos 10 anos. O Dr. Harold Koenig, autor do Handbook of Religion and Health e professor associado de Medicina e Psiquiatria da Duke University documenta cerca de 1.200 estudos. Suas descobertas mostram que as pessoas, que são propensas a essa prática, ficam menos estressadas, adoecem menos, bebem menos e ficam menos irritadas.

Ele se concentrou especificamente na meditação para entender como a mente afeta o corpo. Acredita-se que, ao irradiar bondade amorosa para outros seres humanos, gerou um benefício para aqueles a quem era dirigido, bem como para o praticante. Que, esta prática de compartilhamento produziu por todos os relatos mudanças surpreendentes tanto na percepção, profundidade e saúde dos participantes e mostrou mudanças físicas documentadas em varreduras cerebrais de ressonância magnética.

Um estudo conduzido na Universidade da Pensilvânia descobriu, ao repetir certos sons e palavras chamados mantras (o Om ) que o praticante cria dentro de si mesmo, vibrações que levam a uma mudança na consciência, uma “quietude” desconectando a mente - corpo. Quando isso acontece, nosso sistema límbico, que regula o relaxamento, é ativado. Isso vai mais fundo ainda controlando nosso sistema nervoso, frequência cardíaca, pressão arterial, metabolismo e assim por diante. O corpo fica mais relaxado e agora é regulado de maneira mais uniforme.

Os resultados

Embora não seja de joelhos dobrados ou pernas cruzadas, a expressão de gratidão, gratidão, um desejo de ser mais gentil, menos zangado, o acréscimo de provisões para os entes queridos apontou para uma esperança ou um alvo para essa direção. Acho que todos concordamos que o mundo é um lugar incrível, cheio de maravilhas e contribuições impressionantes. Se nada mais, entretanto o método, meditação e oração podem de fato levar a uma existência mais saudável por meio de uma simples mudança psicológica.

Avanço e resolução devem ser no vocabulário de todos. Para desejar e contribuir para um mundo melhor seja qual for a técnica necessária, quanto mais a bordo deste navio, melhor. Há um acordo em cada um que sugere a participação em uma esperança sincera, individual ou coletivamente, e qualquer que seja a palavra escolhida para descrevê-la, chega-se à mesma conclusão.

True Life Story of Mr. Y

O senhor mais velho que chamarei de Sr. Y cresceu em uma casa de igreja e se afastou da maioria das práticas que aprendera quando menino, mas mencionou como ao longo de sua vida sempre teve um diálogo interno. Ele começou a beber muito e, como resultado, perdeu a família, o emprego e a autoestima. Ele disse que tinha gritado silenciosamente durante esse tempo por ajuda, mas ninguém levantou um dedo. Todos estavam ocupados demais apontando um.

Ele mencionou sua última noite de bebedeira e, durante um apagão, passou a acreditar no poder da cura. Agora, eu não sei se sua história é verdadeira, não há nenhuma razão óbvia para eu duvidar dele, mas diante de mim, estava um homem vestido profissionalmente que falava articuladamente e insistia que ele recebesse saúde e liberdade do alcoolismo com orações sinceras e silenciosas que foram feitas.

No Ocidente, a maioria das pessoas está familiarizada com os termos oração e meditação. À medida que mais e mais descobertas de estudos sobre os efeitos positivos da mudança por causa dessas práticas são divulgadas, a indicação é que a "oração" pode apoiar a saúde - dando vida. confiança, maior desenvolvimento com autocontrole são mudanças que todos podemos usar. Comemos alimentos saudáveis, fazemos exercícios e temos as quantidades recomendadas de descanso. Talvez pudéssemos adicionar uma atividade adicional também. A oração e a meditação não parecem ter um lado ruim.

Crédito da foto em destaque: Ed Gregory via stokpic.com