26 coisas a lembrar para buscar a verdadeira felicidade (de A a Z)
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26 coisas a lembrar para buscar a verdadeira felicidade (de A a Z)

Você quer ser feliz. Quer você saiba ou acredite ou não, você deseja contentamento completo e absoluto em sua vida.

É por isso que você se levanta de manhã. É por isso que trabalhamos tanto para sustentar você e sua família. É a razão pela qual você pratica hobbies que enriquecem sua vida. É a razão pela qual você busca coisas pelas quais tem paixão.

A felicidade não é necessariamente o seu objetivo principal na vida, mas você aspira a viver com alegria sempre que possível, porque esses são os momentos que você realmente aprecia.

Por que não instituir esses momentos alegres o tempo todo? Como você fará isso?

Apresento a você as maneiras de cultivar a felicidade genuína em sua vida todos os dias.

A é para < forte> Aceitação

Aceitação- Aceite-se em primeiro lugar por quem você é. Até que você se aceite, você nunca cultivará a felicidade genuína. Mude quando necessário, mas aceite o ser maravilhoso que você é.

Aceite os outros porque você não pode mudá-los. Quanto mais você aceita e quanto menos tenta transformar os outros, mais feliz você será.

B é para <✓Acreditar

Acredite- Acredite em você mesmo. Você é capaz de realizar feitos incríveis. Quando você tem uma meta ou sonho, acredita que pode alcançá-lo. Acredite nos outros também. Acredite na sua família e nos seus amigos. Acredite na sociedade como um todo.

Imagine quão feliz o mundo seria se todos acreditassem uns nos outros?

C é para Compaixão

Compaixão- Seja compassivo consigo mesmo e com as outras pessoas. O altruísmo é o maior presente que você pode dar a si mesmo e às outras pessoas. Não tenha pena das outras pessoas, em vez disso, tenha compaixão por elas.

Mais compaixão leva a mais compreensão. Mais compreensão leva a menos julgamento.

D é para dedicação

Dedicação- Dedique-se a algo nobre e digno. Não importa o que você faça na vida, dedique-se a isso. Se você é dedicado na vida, sempre se sentirá realizado.

E is for Elation

Elation- Esteja exultante quando for maravilhoso coisas acontecem na vida. Comemore aniversários e outros feriados significativos.

Não reprima a alegria que você sente quando está cercado por pessoas que você ama. Demonstre felicidade exultante tanto quanto possível!

F é para perdão

Perdão- Você vai cometer erros. Outras pessoas vão te machucar. Isso faz parte da vida. Como você reagirá a si mesmo nessas situações?

Guardar rancor de si mesmo ou dos outros não é a resposta. Perdoe e faça o possível para esquecer. Siga em frente porque a vida é muito curta para ser infeliz!

G é para Gratidão

Gratidão- Seja grato por cada momento você tem a sorte de ter nesta vida. Não hesite em expressar gratidão aos seus entes queridos.

Mostre gratidão a estranhos ou a qualquer pessoa que você sinta que merece. Mais importante ainda, seja grato por você.

H is for Hope

Hope- Lembre-se mesmo nos momentos mais sombrios lá é sempre aquele raio de luz chamado esperança. Nunca perca a esperança. A esperança faz você continuar quando você pensa que não pode continuar. A esperança salva vidas.

Compartilhe uma mensagem de esperança com aquelas pessoas em sua vida que estão especialmente passando por tempos difíceis.

I is for Involvement

Envolvimento- Esteja envolvido. Não se isole. As pessoas mais felizes do mundo conseguem encontrar um equilíbrio entre solidão e situações sociais.

Envolva-se com sua comunidade. Mergulhe em hobbies e atividades extracurriculares que sejam desafiadoras e divertidas. Fale com seus colegas de trabalho. O simples envolvimento com outras pessoas pode ser uma base sólida para um contentamento genuíno.

J is for Joy

Joy- para viver uma vida mais feliz, você transpira alegria e júbilo de maneira consistente. Isso não acontece simplesmente.

Você tem que se esforçar todos os dias para viver com alegria, não porque alguém ou algo o faz expressar alegria. Viva com alegria porque você está vivo. Que presente!

K é para Bondade

Bondade- Seja gentil com você mesmo. Seja gentil com os outros. Faça atos aleatórios de gentileza pelo próximo.

Ser gentil com os outros é muito mais benéfico para a felicidade geral do que ser rude.

L é pelo amor

Amor- Não há emoção maior do que o amor. Se você demonstra amor com frequência e o experimenta de braços abertos, terá uma vida feliz. É simples assim.

Você pode estar em um estado amoroso ou não amoroso. Pense em como cada um se sente. Qual você prefere experimentar?

M é para Atenção Plena

Atenção Plena- Esteja consciente de quem você é e o que você está fazendo. Esteja consciente das pessoas ao seu redor e do mundo em que vive. Introduzir mais consciência em sua vida o ajudará a realizar uma mudança positiva que você busca e deseja.

Medite, passe um tempo na natureza, observe sua mente e os pensamentos que estão passando por ela e continue a aprender.

Mindfulness requer prática. Quanto mais você treinar para estar ciente de sua mente, melhor compreenderá suas emoções.

Em vez de viver uma vida reativa, na qual você reage continuamente a situações com emoções negativas comuns, viva uma vida ativa.

Uma vida ativa é aquela em que você está ciente de suas emoções e as experimenta como quer.

N é para nutrição

Cultive- Crie as coisas que você deseja na vida. Se você deseja lidar com situações negativas em sua vida com mais equilíbrio e dignidade, do que cultivar a felicidade genuína.

Quando você está genuinamente feliz, não passará por altos e baixos tão drásticos. Você notará mais equanimidade porque nutriu a consciência. Tudo o que você quiser na vida pode ser nutrido para seu benefício. As coisas nem sempre vão da maneira que você deseja, mas sua capacidade de lidar com a adversidade será mais profunda.

O é para otimismo

Otimismo- Se você quer viver uma vida positiva e feliz, então você tem que viver com otimismo. É mais do que simplesmente dizer que você será otimista.

É preciso muito treinamento e disciplina, mas mudar sua perspectiva pode ter um enorme impacto em sua vida. Se você geralmente vê a vida de um ponto de vista otimista, é mais provável que atraia resultados positivos.

P é pela paixão

Paixão- Seja apaixonado em sua vida. Envolva-se no trabalho que você adora. Cultive relacionamentos pelos quais você seja apaixonado. Pratique hobbies e atividades com entusiasmo.

Se você passar pela vida sem paixão e desejo, você é como um caracol ou uma lesma se arrastando lentamente pelo concreto. Não espere que outra pessoa ou outra coisa acenda a chama da paixão em sua vida. Encontre você mesmo!

Q is for Quietness

Quietness- Passe algum tempo em quieto. Assim como seu corpo físico precisa de pausas de vez em quando, a mente também precisa de pausas. Acalme a mente e apenas seja.

Afaste-se da sua agenda lotada, sente-se em um lugar tranquilo e observe-se no momento. Alguns minutos por dia terão um significado tremendo em sua vida.

R é para resiliência

Resiliência- quão resiliente você está? Quando as coisas ficam difíceis, você vacila ou persevera? A vida é maravilhosa, mas haverá muitos casos em que você enfrentará adversidades.

Você pode perder o emprego ou, pior ainda, um ente querido. As pessoas serão cruéis com você. Você deixará que essas situações o definam ou continuará a viver a vida em seus termos? Não deixe que as situações negativas o transformem para pior.

Você tem o direito de sentir luto e outras emoções negativas quando necessário, mas seja resiliente. Não permita que eles os tirem dos trilhos de sua vida feliz.

S é para Abnegação

Abnegação- Muitas pessoas são tão focados em si mesmos que se esquecem do que é a vida. Em vez de ser egoísta, seja altruísta.

Está cientificamente comprovado que as pessoas que servem aos outros diariamente e zelam por seus semelhantes estão mais contentes com a vida. Haverá momentos em que você precisará cuidar de seus interesses.

À medida que você avança na vida, pergunte-se como pode ajudar os outros. Quer você perceba ou não, as necessidades de todos os outros são tão importantes quanto as suas.

T é para tolerância

Tolerância- Muito do medo que é retratado pelas notícias e outros meios de comunicação se deve à intolerância. As pessoas não podem ou não querem aceitar os outros pelo que são.

Você não precisa concordar com os outros para ser tolerante. Quanto mais você tolera os outros, menos provável é que os odeie. Espalhar o ódio é a antítese do que você deve fazer se deseja ser genuinamente feliz.

A intolerância só leva a mais intolerância. Isso não resolve nada.

U é para incondicional

Incondicional- Quando você ama, ame incondicionalmente. Quando você serve aos outros, sirva incondicionalmente. Incondicionalmente significa sem quaisquer amarras. Faça boas ações pelos outros porque você genuinamente deseja espalhar alegria.

Não espere nada em troca. Não se limite a demonstrar amor ao seu cônjuge, parceiro ou a quem quer que seja, porque deseja que eles ajam de determinada maneira ou dêem a você algo que você deseja. Esta não é uma representação de quem você é verdadeiro e autêntico.

V é para valor

Valor- Viva uma vida com propósito. Procure significado no que você está fazendo. Procure o que há de bom nas pessoas, mesmo aquelas que você acredita que não têm valor.

Não valorize apenas a sua vida, mas valorize a vida de todos ao seu redor - membros da família e não familiares - entes queridos e estranhos.

O é para o bem-estar

Bem-estar- Você deseja viver uma vida cheia de bem-estar ser. O bem-estar é um estado constante de felicidade e contentamento. Os altos e baixos da vida não alteram esse estado.

O negativo pode ser expresso livremente, sem medo de perder sua capacidade de ser feliz. Emoções positivas são mostradas sem medo de perder o sentimento de felicidade.

X é para Xenial

Xenial- Xenial significa ser hospitaleiro e generoso especialmente com estranhos e pessoas que você não conhece. Segure a porta para estranhos. Deixe os outros motoristas na sua frente durante os períodos de tráfego intenso. Dê a mão a alguém carregando suas compras. Ajude uma pessoa idosa a atravessar a rua.

Todos esses são exemplos de ser xenial. Realizar atos de bondade para com pessoas que você não conhece fortalecerá sua visão positiva da vida. Existe um sentimento maior do que ajudar alguém que precisa?

S é para Sim

Sim- não estou sugerindo você seja como Jim Carrey no filme Yes Man e diga sim a todos e a tudo, não importa o quê. Estou propondo explorar as possibilidades dessa palavra.

Com que frequência você diz não em comparação com a frequência com que diz não? Pense nisso porque isso pode lhe dar uma compreensão de que tipo de perspectiva você tem na vida.

Você sempre diz recusar convites, mesmo quando está livre e não tem compromissos anteriores? Saia da sua zona de conforto e experimente coisas novas. Se possível, diga sim na próxima vez que for convidado para sair com amigos ou colegas de trabalho. Isso pode mudar sua vida.

Z é para Zelosos

Zelosos- Quando você deixar esta Terra, você será capaz de dizer honestamente que você viveu uma vida cheia de entusiasmo, devoção e paixão?

Acho que zelo excessivo é uma palavra que recebeu uma espécie de conotação negativa. Talvez, em certas situações, ser excessivamente animado ou entusiasmado seja desaprovado.

Isso não poderia estar mais longe da verdade ao descrever sua vida. Viva sua vida cheia de zelo. Esteja animado e cheio de energia. Seja genuinamente feliz!

Ser feliz pode ser tão fácil quanto aprender o alfabeto se você praticar, praticar, praticar.

Implemente essas palavras simples, mas poderosas em sua vida e se capacite com a capacidade de manifestar alegria autêntica.

Crédito da foto em destaque: Pikdit via pikdit.com