16 coisas a lembrar se seus entes queridos sofrem de transtorno de estresse pós-traumático
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16 coisas a lembrar se seus entes queridos sofrem de transtorno de estresse pós-traumático

O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) pode ocorrer depois que você passou por algum tipo de trauma. Um trauma é um choque emocional ou físico que você vê ou experimenta no corpo. Durante esse tipo de evento, você acha que sua vida ou a vida de outras pessoas está em perigo, deixando-o com medo, desamparado ou fora de controle.

Muitas pessoas, jovens e velhas, passaram por situações traumáticas experiências e PTSD podem ser causados ​​por uma miríade de coisas diferentes, como:

  • testemunhar um ato de violência
  • testemunhar 911 ou perder um ente querido para o 911
  • Servindo em zonas de combate militar
  • Ser vítima de violência doméstica
  • Sobreviver a um acidente grave
  • Bullying
  • Desastres naturais, como como inundações, incêndios, tornados ou furacões

Experimentar traumas não é raro. Estima-se que seis em cada 10 (ou 60%) dos homens e cinco em cada 10 (ou 50%) das mulheres vivenciem pelo menos um trauma em suas vidas. As mulheres têm maior probabilidade de sofrer agressão sexual e abuso sexual quando crianças. Os homens são mais propensos a sofrer acidentes, agressão física, combate, desastre ou testemunhar morte ou ferimentos.

Passar por um trauma, no entanto, não significa que você terá PTSD. Embora mais da metade de nós passe por algum tipo de trauma, apenas uma pequena porcentagem desenvolve PTSD. Estima-se que 7,8 por cento dos americanos terão PTSD em algum momento de suas vidas, com as mulheres (10,4%) duas vezes mais prováveis ​​do que os homens (5%) de desenvolver PTSD.

O período de tempo da experiência traumática real pode ser curto ou prolongado; entretanto, o efeito dessa experiência em uma pessoa pode durar muitos e muitos anos. É isso que torna o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD) tão desafiador.

Além disso, pode não se apresentar logo após o evento. Às vezes, leva anos para que os sinais e sintomas de PTSD apareçam no comportamento de alguém.

Para algumas pessoas, essas experiências mudam negativamente a maneira como percebem o mundo e seu lugar nele, deixando-as aprender como para lidar com a movimentação pelo mundo de maneiras novas e positivas.

De acordo com o MakeTheConnection.net, um site para veteranos, há uma grande variedade de sinais e sintomas que podem ser mostrados por alguém que sofre de PTSD:

  • Sentir-se chateado com coisas que o lembram do que aconteceu
  • Ter pesadelos, memórias vivas ou flashbacks do evento que fazem você sentir que está acontecendo tudo de novo
  • Sentir-se emocionalmente separado dos outros
  • Sentir-se entorpecido ou perder o interesse por coisas que antes gostava
  • Ficar deprimido
  • Pensar que você é sempre em perigo
  • sentindo-se ansioso, nervoso ou nervoso
  • tendo uma sensação de pânico porque algo ruim está para acontecer
  • tendo dificuldade para dormir ing
  • Dificuldade para se concentrar em apenas uma coisa
  • dificuldade para se relacionar e se dar bem com seu cônjuge, família ou amigos

Aqui estão apenas algumas pessoas conhecidas que estão lidando com os efeitos do PTSD:

  • Whoopi Goldberg - Atriz: testemunhou dois aviões caindo no ar quando criança e tem um medo intenso de voar.
  • Alan Cummings - Ator: foi submetido a graves abusos físicos e emocionais quando criança.
  • Oprah Winfrey - apresentadora de programa de TV: foi estuprada aos 9 anos por um membro da família e abusada por vários anos.
  • Major General John Cantwell - Australian Arm General: escondeu seu PTSD por 20 anos no exército e foi promovido a Vice-Chefe do Exército Australiano.
  • Audie Murphy - Soldado de Combate: É o soldado mais condecorado da 2ª Guerra Mundial e foi premiado a Medalha de Honra e vários corações roxos.

Os sintomas de PTSD podem fazer com que uma pessoa agir de maneiras que podem ser difíceis de serem compreendidas pelos familiares. Como amigos ou entes queridos, podemos ver esses sintomas em alguém de quem gostamos, mas podemos não saber como ajudar ou dar apoio.

Aqueles que estão lidando com PTSD dirão que é um desafio no muitos níveis. Aqui estão 16 coisas que eles gostariam que você tivesse em mente ao apoiá-los em seu processo de cura:

1. Seja educado . Se você observar os sinais e sintomas de PTSD em alguém de quem você gosta, saiba mais sobre o que é PTSD e o que não é, no que se refere à experiência do seu ente querido. PTSD: uma condição crônica ou curável? De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, PTSD é uma condição crônica que pode ser controlada por meio de várias modalidades de tratamento. Com o tratamento, os efeitos do PTSD podem ser reduzidos e até mesmo eliminados, no entanto, as memórias do evento não podem ser apagadas.

O tratamento pode ajudar alguém a recuperar o controle sobre sua vida a partir dos sintomas de PTSD. Também pode ajudar a reduzir a extensão em que os sintomas de PTSD interferem em várias áreas diferentes em sua vida, como trabalho, escola ou relacionamentos. Dito isso, é importante lembrar que os sintomas do PTSD podem voltar. Uma vez que uma pessoa tenha concluído o tratamento com sucesso, isso não significa que o trabalho esteja concluído. É importante que eles continuem a praticar as habilidades saudáveis ​​de enfrentamento que aprenderam no tratamento.

3. PTSD não é uma escolha. Assim como outras doenças mentais ou vícios, não é algo que você “escolhe” ter ou fazer a si mesmo. Use bondade e compaixão quando alguém que você conhece está lidando com o PTSD.

4. Deixe que os profissionais tratem seus entes queridos. Os especialistas em saúde mental são treinados e equipados para lidar com doenças mentais, como o PTSD. Eles serão capazes de falar com seu ente querido com uma perspectiva objetiva e podem utilizar as melhores ferramentas disponíveis para tratar seu PTSD. Seu trabalho é simplesmente amá-los o melhor que puder a cada dia.

5. Você não pode forçar, persuadir ou persuadir alguém a fazer tratamento. Isso é especialmente difícil para quem está observando pessoas que estão lidando com PTSD. Embora você possa fazer uma sugestão para obter tratamento ou até mesmo ajudá-los a encontrar os recursos de que precisam, eles devem buscar tratamento por si mesmos. Todos nós já ouvimos o ditado: “Você pode conduzir um cavalo até a água, mas não pode obrigá-lo a beber ...”

6. Compreenda os sintomas do seu ente querido e o impacto desses sintomas em seu comportamento. O que pode não parecer "grande coisa" para você pode ser um gatilho para o seu ente querido. Quanto mais você souber sobre esses gatilhos, mais eficazmente poderá modificar as rotinas e evitá-los.

7. Reconheça se eles estão tendo problemas para dormir. Os sobreviventes de traumas que contraem PTSD têm ainda mais probabilidade de sofrer de insônia e pesadelos. De acordo com o Departamento de Assuntos de Veteranos, das pessoas que lidam com PTSD, 71% a 96% podem ter pesadelos. Se o seu ente querido tiver insônia ou pesadelos, reduza os sentimentos de estresse que eles experimentam, especialmente antes de dormir (por exemplo, não assista ao noticiário antes de ir para a cama), reduza ou elimine a cafeína no final da tarde e à noite, não coma muito antes de ir para a cama e criar um ambiente no qual eles possam dormir bem e se sentir seguros.

8. Considere arranjar um cão de terapia. Um cão de terapia pode proporcionar uma sensação de segurança, efeitos calmantes e exercícios físicos que podem fazer uma diferença positiva na vida de quem sofre de PTSD. Um cão de terapia também pode ajudá-los a dormir melhor, já que o cão pode ficar de guarda para eles e acordá-los se houver um problema.

9. Não faça perguntas insensíveis . Perguntas sobre seu trauma, como o que aconteceu, por que aconteceu ou como aconteceu, podem desencadear memórias indesejadas. Se um amigo ou ente querido quiser compartilhar a experiência com você, ele o fará no momento certo.

10. Respeite as escolhas individuais. É importante compreender que o comportamento do seu ente querido não indica necessariamente os verdadeiros sentimentos dele. Ou seja, ele pode querer sair com amigos e familiares, mas tem muito medo de trazer pensamentos e memórias perturbadoras. Se o seu ente querido disser não para participar de algum evento ou ir a algum lugar, honre esta resposta.

11. A ansiedade tem muitas faces. Especialmente para crianças, mas também para adultos, a ansiedade pode parecer irritabilidade, e é muito mais difícil ver o que é quando isso acontece, de acordo com a Dra. Ruth Hoffman. Em vez de responder à sua irritabilidade com "Onde estão suas maneiras?" ou “Você não precisa ser tão resmungão ...” tente seguir um caminho mais compassivo, como, “Uau, você realmente parece inseguro, há algo que eu possa fazer?”

12. Só porque você não pode ver, não significa que não seja real. Cada pessoa lida com o trauma de sua própria maneira. Deixe de lado seu julgamento e busque a compaixão, pois você nunca sabe o que alguém passou ou com o que está lidando internamente.

13. Encontre-os onde eles estão. Uma pessoa com PTSD ainda tem uma variedade de sentimentos, ela só pode não se expressar da mesma maneira ou da mesma forma que fazia antes da experiência traumática. Isso pode parecer o uso de diferentes mecanismos de enfrentamento para operar de forma eficaz no mundo, mecanismos que não são tão familiares para você. Quando você pode encontrá-la onde ela está e em vez de "onde ela costumava estar", você pode diminuir o seu estresse e o dela.

14. Deixe que eles controlem suas escolhas o máximo possível. ou seja, Não faça todas as escolhas por eles. Por outro lado, perguntando a eles: "O que você quer para o jantar?" ou “O que você quer vestir?” (para crianças) etc., pode ser opressor porque apresenta muitas opções para pensar. Se houver uma coisa óbvia, como querer usar a mesma roupa várias vezes (algumas roupas parecem mais seguras do que outras), ou querer dormir no outro quarto, etc., essas não são coisas para se discutir. Outra abordagem pode ser “O que você pode usar que pareça seguro, enquanto eu lavo esta outra roupa favorita que você usou por três dias?”

15. Obtenha o apoio que você precisa. Grupos de apoio e / ou aconselhamento de casais podem ser uma boa maneira de aprender como se comunicar com seu ente querido, bem como lidar com seus sintomas de PTSD. Eles também podem ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de encorajar seu ente querido a buscar ajuda, se ele ainda não o fez. Trate-os normalmente . Se o seu familiar ou ente querido está recebendo o tratamento de que precisa, ótimo. A melhor maneira de apoiá-la enquanto ela passa pelo processo de cura é tratá-la normalmente, ou seja, não pise em ovos ou use o PTSD como desculpa para mimá-la. Ouça e ame-a enquanto ela aprende a controlar com eficácia os sintomas de PTSD.

Lidar com os efeitos que um amigo ou ente querido tem de PTSD pode trazer muitos testes e provações até mesmo para os melhores relacionamentos. Exige aprender coisas novas e fazer mudanças em padrões e hábitos antigos.

Quanto mais você souber, mais bem equipado estará para oferecer apoio emocional, compreensão, paciência e incentivo ao seu ente querido no seu ou seu caminho para a recuperação.

E este é o presente mais valioso que você pode dar.