15 maneiras de aumentar sua motivação para o sucesso
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15 maneiras de aumentar sua motivação para o sucesso

Se você ficar preso se sentindo desmotivado, respirará aliviado ao saber que existem mudanças simples, mas de alto impacto, que o farão voltar aos trilhos.

Aqui estão 15 dicas que irá não apenas restaurar sua motivação para o sucesso, mas também aumentá-la para que você possa seguir sua definição pessoal de uma vida bem-sucedida e mais feliz.

1. Pratique olhar para o copo estando meio cheio quando a vida é desafiadora

Isso não é tão fácil de fazer se você sentir que está jogando queimada sem sucesso na maioria das áreas de sua vida. Pratique explosões curtas de aceitação radical [1] e procure por fios finos pelos quais você é grato e que lhe trazem felicidade.

Vai parecer estranho no início, mas com o tempo, o neurônio do seu cérebro os circuitos começarão a se concentrar no que o motiva e inspira.

Comece a praticar este exercício às vezes durante o dia quando se sentir bem, então, quando os tempos difíceis chegarem, sua capacidade de se recuperar será mais automática. No entanto, você precisa praticar se quiser recuperar com eficácia sua motivação para o sucesso.

Antes que você perceba, suas batalhas se tornarão como um passeio no parque!

2. Avalie o nível de felicidade de sua rede social diária

Jim Rohn disse a famosa frase:

“Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo.”

Não é gospel. Mas, ao examinar se seus relacionamentos o apoiam, encorajam, inspiram, educam e nutrem ou não, você realmente precisa olhar além dessas cinco pessoas.

Os professores de ciências sociais James Fowler e Nicholas Christakis explicam como precisamos olhar em nosso terceiro grau de separação para identificar aqueles que influenciam nossa felicidade em nossos relacionamentos sociais. [2]

As pessoas geralmente são mais felizes porque seus amigos de primeiro nível também são fundamentais para ter uma rede feliz de pessoas. Para aumentar sua motivação e felicidade, não olhe apenas para seus amigos. Olhe para os amigos dos seus amigos!

3. Limpe seus relacionamentos - profissionais e pessoais

Você já se perguntou quais aspectos de seus relacionamentos são saudáveis ​​para você e lhe trazem felicidade? Você também considera o que você contribui para eles e se isso também lhe traz felicidade?

É hora de não apenas refletir sobre o que você ganha com os relacionamentos, mas também que contribuições você pode fazer para ajudá-los a florescer ainda mais.

Cuidado! Ajudar demais não é a resposta aqui. Às vezes, você precisa reduzir o tempo que passa com certas pessoas. No entanto, é sobre ser mais responsável e escolher melhorar a maneira como você deseja aparecer para as pessoas em sua vida, no trabalho e pessoalmente.

Estabeleça alguns objetivos pessoais e execute a tarefa. Limpar e intensificar ajudará a melhorar sua motivação para o sucesso. Você aumentará essa vibração positiva de sua existência diária.

4. Crie um plano de desenvolvimento pessoal para sua definição de sucesso e felicidade

O estabelecimento de metas não serve apenas para nos ajudar a obter carros, casas melhores ou uma renda maior. Quando você muda seu objetivo para se tornar a pessoa necessária para obter essas coisas, seus objetivos se expandem além dos limites tangíveis. Ter um plano de desenvolvimento pessoal é essencial.

Desenhe um círculo e divida-o em segmentos de pizza (como raios em uma roda) que representam as seguintes áreas da sua vida:

  • Finanças e dinheiro
  • Relações íntimas
  • Amigos e relações sociais
  • Saúde e bem-estar
  • Espiritualidade e religião
  • Hobbies, lazer e atividades divertidas
  • Vocação, carreira e trabalho

O ponto central do seu círculo representa o zero. Zero significa que você está menos satisfeito. A circunferência externa do seu círculo é dez. Dez significa que você está mais satisfeito e contente.

Para cada área, marque no raio sua classificação atual de satisfação. Em seguida, analise cada área novamente e indique no raio o nível de satisfação que você deseja.

Veja onde as diferenças entre seus níveis de satisfação atuais e desejados são menores. Essas podem ser as áreas mais fáceis de resolver e você pode começar a pensar nas mudanças que deseja experimentar.

Algumas áreas não serão tão importantes para você fazer mudanças. Outros serão. Trabalhar com um coach imparcial pode ajudar muito a dar mais clareza.

Fazer este exercício regularmente (por exemplo, a cada trimestre) vai reacender sua motivação e mantê-lo no caminho para alcançar maior sucesso e felicidade.

5. Invista no desenvolvimento pessoal

Seu plano de desenvolvimento pessoal lhe dará fortes pistas sobre quais programas, livros, podcasts, grupos de networking e atividades sociais utilizar. Mas tenha cuidado com a síndrome do objeto brilhante e com amigos e familiares bem-intencionados que projetam suas inúmeras recomendações em você!

Seja gracioso e grato por seus conselhos e orientação (embora muitas vezes possam ser indesejados! ), escolha com sabedoria e tome suas próprias decisões.

Concentre-se nos desafios que você enfrenta agora. Você está tendo problemas com seu outro significativo? Seus filhos estão sofrendo bullying na escola e você não tem certeza de como ajudá-los?

Talvez você esteja passando por um patamar de satisfação no trabalho ou sua empresa esteja passando por uma crise. Quaisquer que sejam os problemas que você enfrenta agora, explore as atividades e a educação que o ajudarão a resolvê-los.

6. Invista em experiências, não em coisas materiais

Usar seu dinheiro em bens físicos para recompensar a si mesmo não vai apenas levá-lo à falência. Quando você depende constantemente de coisas externas para motivá-lo, você corre o risco real de nunca ficar satisfeito.

Em vez disso, acenda sua motivação internamente, investindo em experiências que permitem que você sinta os sentimentos que acredita que sentirá terá quando for bem-sucedido.

Se tornar-se um orador público é um sonho, invista em Toastmasters ou em um programa de oratória. Se levar você e seu parceiro para um fim de semana de luxo em um segundo se encaixa na sua definição de sucesso, economize tempo para fazer isso.

Não se preocupe apenas com o pote de ouro no final do arco-íris. Sua motivação para o sucesso aumentará quando você praticar o sentimento de sucesso em cada etapa de sua jornada.

7. Crie ou participe de um grupo Mastermind

Napoleon Hill criou o conceito em seu livro Think and Grow Rich, publicado pela primeira vez em 1937. Ainda hoje, ser um empreendedor ainda é uma experiência terrivelmente solitária existência.

Juntando-se a um grupo idealizador, sua motivação é alimentada pelo gênio coletivo de outras pessoas que também desejam colaborar, resolver problemas, fazer promoção cruzada, criar redes e aprender coisas novas. Não apenas se manter motivado é mais fácil em si, mas seu pensamento também cresce exponencialmente.

Escolha seu grupo de maneira sábia e coletiva; suas contribuições levarão todos vocês a novos patamares renovadores.

8. Trabalhe com um treinador

Temos treinadores pessoais, treinadores de saúde e bem-estar e treinadores de carreira, mas raramente contratamos um treinador para nos ajudar com dois dos fatores mais importantes que influenciam nosso sucesso e felicidade: dinheiro e nosso bem-estar psicológico.

Nossa abordagem geralmente é corretiva, e só quando estamos em apuros é que chamamos os serviços de emergência.

O dinheiro pode não nos trazer felicidade , mas liberdade financeira é ter liberdade de escolha, e liberdade de escolha significa maiores oportunidades para maior felicidade. Riscos e crescimento sempre representam uma ameaça à nossa estabilidade mental e emocional.

Ao aprender habilidades proativas que fortalecem sua resiliência na vida pessoal e profissional, você pode aumentar sua motivação para enfrentar os desafios com mais coragem. Você tem um plano de backup e redes de segurança para protegê-lo quando cair.

Não estamos sozinhos neste mundo e sempre podemos buscar o apoio de outras pessoas para nos ajudar a recuperar nossa motivação para o sucesso. Seja um coach de mentalidade financeira, um coach de desempenho, um coach de negócios ou um coach de relacionamento, abra a conversa. Conheça melhor a si mesmo, faça planos para superar os obstáculos e prepare-se para correr!

9. Concentre suas conversas em suas ideias e objetivos

Quando você aumenta a ênfase e se concentra em certas coisas, sentimentos e pensamentos, está dizendo a seu cérebro que essas coisas são importantes. Os sentimentos e pensamentos se tornarão mais facilmente amplificados e as vias neurais que acessam sentimentos e pensamentos semelhantes serão ativados.

Diante disso, seja estratégico. Deliberadamente reformule as conversas que você tem para discutir ideias, planos e progresso para levá-lo para onde você quer ir.

Estimule e treine seu cérebro para aumentar sua extensão. Instrua-o a refletir sobre experiências e resultados positivos que teve e, deliberadamente, compartilhe nas conversas que deseja mais desses sentimentos e resultados.

Você não está apenas treinando para se sentir mais feliz durante grande parte do seu dia , mas você também está comunicando seus verdadeiros desejos e anseios de uma vida mais feliz e bem-sucedida para a comunidade em geral.

Compartilhe com eles mais do que você deseja experimentar e alcançar. Você cria uma probabilidade maior de receber surpresas favoráveis ​​em resposta às suas solicitações.

10. Tenha metas para se tornar um melhor amigo, parceiro ou colega de trabalho

Examine seus relacionamentos perguntando-se quais aspectos são saudáveis ​​para você e lhe trazem felicidade. Além disso, considere o que você contribui para esse relacionamento e se isso lhe traz felicidade.

Pense não apenas no que você ganha com o relacionamento, mas também no que pode fazer para ajudar a fazer com que ele floresça mais. Você pode melhorar a forma como você aparece para as pessoas em sua vida, no trabalho e pessoalmente? Estabeleça alguns objetivos pessoais e execute a tarefa.

Você precisa organizar uma reunião em vez de esperar que seu amigo organize o encontro novamente? Você pode jogar o lixo fora sem ser solicitado por seu parceiro de agora em diante. Intensificar e entrar em relacionamentos mais saudáveis ​​e felizes apenas aumentará a vibração positiva de sua existência diária.

11. Aprenda a liderar melhor incentivando os outros a se tornarem melhores líderes

Se você é um líder, pode ser muito difícil resistir ao impulso de assumir o volante quando pode ver que os outros estão prestes a partir um penhasco. No entanto, sair do centro das atenções para permitir que outros tenham seus quinze minutos de fama é o sinal de um verdadeiro líder.

Apoiar e treinar outras pessoas para desenvolver confiança e permanecer no banco do motorista em sua jornada é realmente a alma -enriquecimento. Fique ao lado deles quando eles entrarem no nevoeiro e seja persistente em seu incentivo para mantê-los focados e no caminho certo.

Você tem mais propósito para os outros quando os capacita a superar suas próprias provações e tribulações e ajudar eles criam maior resiliência no processo. Sua autoestima e felicidade interna se aprofundarão em um nível mais rico e permanecerão com você por muito, muito mais tempo.

12. Aceite feedback e críticas negativas

Na verdade, não aprendemos melhor quando as pessoas concordam e nos aplaudem. Aprendemos melhor quando cometemos erros e vivenciamos as emoções intensas relacionadas aos fracassos e rejeições.

Convide-se a procurar a lição em cada infortúnio percebido. Sempre há uma pepita de ouro para o crescimento; só temos que praticar procurando por ela.

Lamba suas feridas apenas por algum tempo e mova-se rapidamente para procurar a lição. Quando você pode fazer isso, você pode carregar sua motivação interna de dentro e ainda sentir felicidade mesmo nos momentos mais sombrios.

Saiba por que toda pessoa de sucesso prospera com feedback negativo.

13. Exercite um senso de aventura todos os dias

Para aumentar sua motivação para o sucesso, você nem sempre precisa se concentrar em seus grandes objetivos. Ao definir pequenas metas para fazer as coisas de forma um pouco diferente a cada dia, você pode remodelar totalmente o nível de felicidade que experimenta.

Aqui está uma lista para brincar:

  • Tente um Uma bebida de café diferente para começar o dia.
  • Vista-se com traje de trabalho, mesmo se você estiver trabalhando em casa hoje.
  • Faça um trajeto diferente da última estação de metrô até o escritório.
  • Sorria para um estranho ao fazer contato visual ao passar por ele na rua.
  • Faça um elogio a um de seus colegas de trabalho quando perceber que ele está estressado.
  • Saia para caminhar durante o seu intervalo se costuma almoçar em sua mesa ou dentro de casa.

Incremente pequenas mudanças nos breves momentos de sua vida diária. Pequenas mudanças não apenas aumentam sua motivação, mas também lançam luz e vibrações felizes para aqueles ao seu redor.

14. Orquestre seu destino usando imagens diárias

Aproveite o fato de que seu cérebro não sabe a diferença entre o que é real e o que é imaginado quando se trata de imagens. Instrua sua atividade de devaneio para imaginar a aparência, a sensação, o cheiro, o sabor e o som da felicidade e do sucesso.

Quando você ensaia diariamente seus minifilmes sobre seus objetivos de sucesso e felicidade, o sistema de ativação reticular de seu cérebro começará a filtrar informações para ajudá-lo a alcançá-los.

Em pouco tempo, seus planos, ações e decisões irão cada vez mais honrá-los. Fique de olho no prêmio e você terá mais chances de alcançar o sucesso antes do que imagina.

15. Torne-se um pesquisador especialista em seus próprios desafios

Embora tenhamos todos os recursos dentro de nós, não necessariamente temos todas as respostas. No entanto, ao saber mais, nos sentimos (e estamos) mais no controle.

Olhe mais longe e ganhe com o conhecimento, a experiência e as percepções dos especialistas qualificados nessas áreas. No entanto, esteja ciente de agendas ulteriores que estão sendo empurradas para você.

Peneirar as informações relevantes para você e seguir seu instinto só vai despertar sua motivação. As decisões consideradas que você tomar no momento serão sempre as certas.

Pensamentos finais

Todos perderão a motivação em algum momento de suas vidas, não importa o quão apaixonados eram antes de serem desmotivado. A chave é aceitar essa realidade e fazer algo a respeito. Você pode começar com estas 15 dicas para restaurar sua motivação para o sucesso.

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Crédito da foto em destaque: Fab Lentz via unsplash.com

Referência

[1]

^

Byron Clinic: Aceitação Radical

[ 2]

^

O BMJ: difusão dinâmica da felicidade em uma grande rede social: análise longitudinal ao longo de 20 anos no Framingham Heart Study